Tag: Zelfbeeld

Categorieën
Knowledge to Go

#139 Jij, Batman en Dora de ontdekkingsreiziger

#139 Knowledge to Go

Nog niet zo lang geleden hadden we het over het fascinerende (!) onderzoek van Ellen Langer naar de kracht van doen alsof je een luchtmachtpiloot bent.

Speel de rol goed en… Voila! De kwaliteit van je zicht gaat omhoog.

In zijn superleuke boek The Alter Ego Effect deelt Todd Herman een soortgelijke wijsheid.

Ik laat hem ons de wijsheid vertellen.

Hij zegt: “Een recent onderzoek van de Universiteit van Minnesota onder vier- en zesjarige kinderen heeft uitgewezen dat om kinderen doorzettingsvermogen te leren, ouders kinderen moeten leren om te doen alsof ze Batman of een ander favoriete helden personage zijn – omdat het psychologische afstand schept, precies waar mijn klant Ian graag over praat, en wat ik heb zien gebeuren wanneer mensen alter ego’s creëren.

De studie verdeelde kinderen in drie groepen. De onderzoekers stopten een speeltje in een afgesloten glazen doos en gaven de kinderen een sleutelring. Het addertje onder gras? Geen enkele sleutel werkte. De onderzoekers wilden zien hoe de uitvoerende functies van het brein van de kinderen konden worden verbeterd en waren geïnteresseerd in hoe lang ze zouden proberen de doos te ontgrendelen en wat ze zouden proberen. Om de kinderen te helpen, gaven de onderzoekers wat ze noemde strategieën. Een strategie was om te doen alsof je Batman was. De kinderen mochten zelfs een cape dragen! Dora the Explorer was ook een keuze.

Onderzoekers ontdekten dat de kinderen die het langst werkten waren diegene die Batman of Dora nabootsten, gevolgd door kinderen die net deden alsof, en ten slotte de kinderen die in het perspectief van de eerste persoon bleven. De kinderen die Batman of Dora imiteerden waren flexibele denkers, ze probeerden de meeste sleutels en ze waren rustiger. Een vierjarige zei zelfs: ‘Batman raakt nooit gefrustreerd.’

De studie laat ons de kracht van identiteit zien – de kracht van hoe we onszelf zien – en wat er gebeurt als we voor een moment een andere zelf kunnen oproepen.”

Nog een keer: WAT?!

Dat is de microles van vandaag.

Laten we onze favoriete helden kostuum aantrekken.

En die rol goed spelen. 

Vandaag.

Categorieën
Knowledge to Go

#133 Begin voordat je begint

#133 Knowledge to Go

In onze eerdere microlessen hebben we gehad het over zambonis voor je hersenen. Ook wel dutjes genoemd. We hebben vlak daarvoor een door Dan Pink geïnspireerde idee van een kopje koffie toegevoegd om er een nappuccino van te maken. (Probeer je het uit?! )

Laten we teruggaan naar Dan’s geweldige boek over de wetenschap van perfecte timing voor nog een briljant idee. Hij vertelt over wat de wetenschap te zeggen heeft over het optimaliseren van onze “Begin” + “Midden” + “Einde”.

Vandaag gaan we ons concentreren op het advies dat hij geeft met betrekking tot ‘het begin’.

Stel je voor dat je een grote promotie krijgt en binnenkort aan de nieuwe baan begint. Dat is een groot ‘begin’.

Hier is het advies dat Dan in dit scenario geeft: “Uitvoerend adviseur Michael Watkins raadt aan een specifieke dag en tijd te kiezen waarop je visualiseert dat je ’transformeert’ naar je nieuwe rol. Het is moeilijk om snel van start te gaan als je zelfbeeld vastzit in het verleden. Door je mentaal voor te stellen dat je een nieuw persoon wordt nog voordat je de voordeur binnengaat, maak je die overgang soepel.

Kortom: je verschuift je zelfbeeld naar de NIEUWE jij voordat je daadwerkelijk aan die nieuwe functie begint.

Ik vind het leuk. En, zeg ik, laten we manieren vinden om deze wijsheid toe te passen op ALLE “starts” die we in ons leven hebben – van de grote (zoals een nieuwe baan) tot de kleine die we maken als we de hele dag van de ene rol naar de andere rol overgaan.

Laten we groot beginnen. Daarna gaan we klein.

GROOT: Stap je tegenwoordig in een nieuwe identiteit? Misschien is het een gezondere/atletischere jij of een wijzere, geduldigere of productievere/succesvollere creatieve jij…

Kies er een!

En laten we dit idee combineren met de wijsheid van Richard Wiseman uit (alsof) The As If Principle en GEDRAAG JE ALSOF je NU OP DIT MOMENT die nieuwe versie van jezelf bent!! Visualiseer jezelf met dat nieuwe zelfbeeld en BEN die versie van jou.

NU!!

KLEIN: Laten we het nu hebben over de kleine transformaties die we allemaal elke dag doormaken. Ik moet denken aan de overgangsmomenten van onze professionele rollen naar privé rollen. De meest uitdagende momenten zijn meestal de OVERGANG van de werkdag naar de tijd van het gezin. 

Phil Stutz van het boek de Tools zegt dat we ons moeten TRANSFORMEREN in de volgende versie van onszelf VOORDAT we de overgang van werk naar gezin maken. Je moet het ZIEN en dan ZIJN. De ‘oude’ ik loslaten en dan in de ‘nieuwe’ ik stappen.

De microles van vandaag is de volgende vraag aan jou:

Heb jij een grote identiteit die wat optimalisatie kan gebruiken?

En wat dacht je van de kleine nieuwe jij.

Begin voordat je begint.

De hele dag, elke dag opnieuw.

Categorieën
Knowledge to Go

#132 Zelfbeeld een-op-een

#132 Knowledge to Go

In het boek van Maxwell Maltz’s Psycho-Cybernetics spreekt hij over servomechanismen (dat is zoiets als raketten) die een doelwit hebben die constant hun koers aanpassen totdat ze het doelwit raken.

Maar voordat Maltz zijn klassieke boek schreef, was hij een wereldberoemde plastisch chirurg die ontdekte dat, hoewel het leven van sommige mensen drastisch veranderde nadat hij hun uiterlijk door plastische chirurgie veranderde, het leven van sommige mensen helemaal niet veranderen.

Hij geloofde dat de belangrijkste factor die deze groepen onderscheidde hun zelfbeeld was – niet wat ze in de spiegel zagen, maar de beelden die ze van zichzelf hadden in hun GEEST.

Als zodanig vertelt Maltz ons dat het belangrijkste dat we moeten doen, is werken aan hoe we onszelf zien. We moeten werken aan ons zelfbeeld. Concreet zegt hij: “Een mens handelt en voelt en presteert altijd in overeenstemming met wat hij denkt dat waar is over zichzelf en zijn omgeving.”

Dat doet me denken aan onze gouden medaillewinnende mentale weerbaarheidscoach Lanny Bassham. In With Winning in Mind vertelt hij ons dat we nooit beter zullen presteren dan een slecht zelfbeeld en dat “Het veranderen van een zelfbeeld dat je ervan weerhoudt je doelen te bereiken, misschien wel de belangrijkste vaardigheid is die je ooit zult leren.”

(Snelle popquiz: Hoe is JOUW zelfbeeld? Helpt of belemmert het je bij het bereiken van je doelen?)

Dit leidt ons naar de vraag;

Hoe optimaliseren we ons zelfbeeld?

Dit is wat Maltz erover zegt: “Stel je voor hoe je je zou voelen als je precies bent zoals je wenst te zijn. Als je verlegen en timide bent geweest, zie jezelf dan met gemak en evenwicht tussen mensen bewegen – en je daardoor goed voelen. Als je in bepaalde situaties angstig en gestrest bent geweest – zie jezelf kalm en weloverwogen handelen, handel met vertrouwen en moed – en voel je expansief en zelfverzekerd omdat je dat bent.”

Laten we die geoptimaliseerde zelfbeeldvisualisatie combineren met massale ACTIE via de briljante, wetenschappelijk bewezen ideeën van Richard Wiseman uit (alsof) The As If Principle. Wiseman leert ons hoe we ‘een nieuwe jij kunnen creëren’.

Hoe? Nou, hij vertelt dat we de beste versie van onszelf moeten voorstellen en ons dan elke dag de hele dag ALS DIE VERSIE VAN JOU moeten gedragen.

Hij zegt: „Het kan nuttig zijn om te denken dat je oude persoonlijkheid twee weken op vakantie is, zodat je de kans krijgt om je als een ander persoon te gedragen. Het is echter belangrijk dat je je nieuwe rol vierentwintig uur per dag speelt, ook als je alleen bent. Het (alsof) As If-principe zorgt ervoor dat je je een nieuw persoon voelt, en de nieuwe jij wordt al snel een deel van je werkelijke identiteit.”

Je zelfbeeld is belangrijk.

De microles van vandaag is. Hoe zie jij jezelf? Als de meest stralende, creatieve, moedige en geweldige versie van jezelf? Of als iets minder spectaculairs?

Laten we de beste versie van onszelf VISUALISEREN en dan HANDELEN als die versie.

Elke dag de hele dag.

De oude jij? Die heeft een permanente vakantie.

Categorieën
Knowledge to Go

#121 Zwaartekracht, donkere energie en JIJ

#121 Knowledge to Go

Coming Alive van Barry Michels, Phil Stutz

Onze menselijke groeimogelijkheden kan je vergelijken met de inherente dynamiek van het heelal. 

Dan heb ik het in het specifiek over het feit dat zwaartekracht (een “samentrekkende” kracht die ons “naar beneden trekt”) niet de enige kracht is die er is. Er is ook een kracht van UITBREIDING. (Het wordt “donkere energie” genoemd.)

In feite, zoals briljante astrofysici hebben geleerd door exploderende nevels te bestuderen, krimpt het universum niet. Het zet zich uit.

En dat doet het snel.. (Ha.)

Check dit: de huidige schatting is volgens Space.com “68 kilometer per seconde per megaparsec, plus of min een paar, maar dichtbij genoeg. Ik weet het. Je volgde het waarschijnlijk prima totdat die vreemde ‘per megaparsec’ opdook. Het is een afstand: één megaparsec is 1 miljoen parsec, wat 3,26 miljoen lichtjaar is.”

Ik ben vrijwel volledig (lol) niet in staat om te begrijpen wat dat ook zou kunnen betekenen. 🤯

Ik sta er echter wel voor open om mijn zeer rudimentaire greep op dat basisconcept te nemen en te proberen het in mijn leven toe te passen.

Hoe?

Door het Universum te spiegelen en UITBREIDEN.

Van moment tot moment tot moment. Een beetje zoals ons microlessen. Alleen dan nog intenser. Met een astronautenpak aan. 👨🚀

Toen ik over dit idee nadacht, moest ik aan Eric Butterworth denken.

In Spiritual Economics deelt hij deze mooie gedachte:

It is interesting to note that there is mounting evidence for the existence of … ‘syntropy,’ through the influence of which forms tend to reach higher and higher levels of organization, order, and dynamic harmony. Albert Szent-Gyorgyi, Nobel Prize winning biologist, refers to it as an ‘innate drive in living matter to perfect itself.’ And today many are calling attention to a psychological drive toward synthesis, toward wholeness and self-perfection.”

In het Nederlands,..

“Het is interessant om op te merken dat er steeds meer bewijs is voor het bestaan ​​van … ‘syntropie’, door de invloed waarvan vormen de neiging hebben om steeds hogere niveaus van organisatie, orde en dynamiek te bereiken. Albert Szent-Gyorgyi, Nobelprijswinnende bioloog, noemt het een ‘aangeboren drang in levende materie om zichzelf te perfectioneren’. En tegenwoordig vestigen velen de aandacht op een psychologische drang naar synthese, naar heelheid en zelfperfectie.’

Samentrekking. Uitbreiding.

Entropie. Syntropie.

Welke kant ga je op?

Laten we vandaag bewegen in de richting van onze wording, zullen we? 🚀

Categorieën
Knowledge to Go

#113 Wil je erkenning?

#113 Knowledge to Go

The Analects of Confucius van Confucius

Voortzetting van onze goede tijden met Confucius, hier is nog een van de juweeltjes uit zijn Analects.

‘De Meester zei: 

“The Master said, He does not mind not being in office; all he minds about is whether he has qualities that entitle him to office. He does not mind failing to get recognition; he is too busy doing the things that entitle him to recognition.”

In het Nederlands,..

“Hij vindt het niet erg om niet in functie te zijn; het enige waar hij zich zorgen over maakt, is of hij eigenschappen heeft die hem recht geven op een ambt. Hij vindt het niet erg om erkenning te krijgen; hij heeft het te druk met de dingen doen die hem recht geven op erkenning. “

Hoe geweldig is DAT?

Wil je iets meer erkenning dan je krijgt?

OK. Dat is prima.

Haal nu diep adem en ga weer aan het werk door te doen wat je denkt waarmee je die erkenning zal VERDIENEN.

Herhaal dat proces telkens wanneer het verlangen naar (meer) erkenning ontstaat.

Dat is de microles van vandaag.

Nou, dat en deze passage uit As a Man Thinketh van James Allen.

Stel je voor dat je onvermoeibaar werkt en op een dag verandert alles.

Hier is hoe Allen het poëtisch zegt: 

And you, too, youthful reader, will realize the Vision (not the idle wish) of your heart, be it base or beautiful, or a mixture of both, for you will always gravitate toward that which you secretly most love. Into your hands will be placed the exact results of your own thoughts; you will receive that which you earn; no more, no less. Whatever your present environment may be, you will fall, remain, or rise with your thoughts, your Vision, your Ideal.

You will become as small as your controlling desire; as great as your dominant aspiration: in the beautiful words of Stanton Kirkham Davis, ‘You may be keeping accounts, and presently you shall walk out of the door that for so long has seemed to you the barrier of your ideals, and shall find yourself before an audience – the pen still behind your ear, the ink stains on your fingers – and then and there shall pour out the torrent of your inspiration. You may be driving sheep, and you shall wander to the city – bucolic and open mouthed; shall wander under the intrepid guidance of the spirit into the studio of the master, and after a time he shall say, ‘I have nothing more to teach you.’ And now you have become the master, who did so recently dream of great things while driving sheep. You shall lay down the saw and the plane to take upon yourself the regeneration of the world.’”

In het Nederlands,..

“En ook jij, jeugdige lezer, zult de Visie (niet de ijdele wens) van je hart realiseren, of het nu laag of mooi is, of een combinatie van beide, want je zult altijd aangetrokken worden tot datgene wat je stiekem het meeste van houd. In jouw handen zullen de exacte resultaten van je eigen gedachten worden gelegd; je zult ontvangen wat je verdient; niet meer niet minder. Wat je huidige omgeving ook is, je zal vallen, blijven of opstaan ​​met je gedachten, jouw visie, jouw ideaal.

Je wordt zo klein als je overheersende verlangen; zo groot als je dominante aspiratie: in de mooie woorden van Stanton Kirkham Davis: ‘Misschien hou je het bij, en weldra zal je de deur uitlopen die zo lang de barrière van jouw idealen leek, en je zal ontdekken dat je voor een publiek – de pen nog achter je oor, de inktvlekken op je vingers – en dan en daar zal de stortvloed van je inspiratie uitstromen. Je mag schapen aan het drijven zijn, en je zult naar de stad dwalen – landelijk en met open mond; zal dwalen onder de onverschrokken leiding van de geest in het atelier van de meester, en na een tijdje zal hij zeggen: “Ik heb je niets meer te leren.” En nu ben je de meester geworden, die zo recentelijk over grote dingen droomde tijdens het drijven van schapen. Je zal de zaag neerleggen om de wedergeboorte van de wereld op je te nemen.’”

Categorieën
Knowledge to Go

#110 Aristoteles’ ‘geluk’

#110 Knowledge to Go

The Nicomachean Ethics van Aristotle

Aristoteles werd in 384 v.Chr. geboren in Griekenland op de grens van Macedonië. Zijn vader was de hofarts van de Macedonische koning. Op zeventienjarige leeftijd ging hij naar Athene waar hij TWINTIG jaar bij Plato in zijn Academie studeerde tot Plato’s dood.

Kort daarna werd hij door de koning naar Macedonië geroepen en werd hij de leermeester van de jonge Alexander de Grote. (Aristoteles was eenenveertig. Alexander was dertien.)

Toen ging Aristoteles terug naar Athene, waar hij zijn Lyceum creëerde en in wezen de rest van zijn leven besteedde aan het bestuderen en beheersen van elk denkbaar onderwerp – van logica, ethiek, geschiedenis en politiek tot anatomie, biologie en zoölogie. En natuurlijk psychologie en filosofie.

Zijn inzichten hebben onze wereld gevormd. (En wist je dat zijn Lyceum nog maar liefst vijfhonderd (!) jaar na zijn dood overleefde?)

Vandaag gaan we ons concentreren op zijn opvattingen over ethiek. In het bijzonder werden die opvattingen gedeeld in zijn klassieke verhandeling The Nicomachean Ethics. (Die is trouwens vernoemd naar zijn zoon die in wezen de dictaten van Aristoteles heeft bewerkt.)

Meer specifiek gaan we ons concentreren op zijn kijk op ‘geluk’.

Je weet misschien dat het centrale thema van Aristoteles’ Ethiek het feit is dat er eigenlijk maar één reden is waarom we ALLES doen: het ervaren van geluk. Dat is het uiteindelijke doel. Tal Ben-Shahar noemt het de ‘ultieme valuta’. Het is de summum bonum. Het ‘hoogste goed’.

Het woord dat we daarvoor gebruiken is ‘geluk’.

Maar dat is een ECHT (!) zwakke vertaling van het woord dat Aristoteles gebruikte. Weet je wat het woord is dat hij gebruikte?

Eudaimonia

Jonathan Barnes, de auteur van de Introduction to the Penguin Classic-editie heeft er alles aan gedaan om uit te leggen dat Aristoteles’ gevoel van ‘eudaimonische geluk’ HEEL anders is dan onze moderne kijk op ‘geluk’.

Dit is hoe professor Barnes het zegt: 

“To call a man eudaimōn is to say something about how he lives and what he does. The notion of eudaimonia is closely tied, in a way in which the notion of happiness is not, to success: the eudaimōn is someone who makes a success of his life and actions, who realizes his aims and ambitions as a man, who fulfills himself.”

En nu in het Nederlands..

“Een man eudaimōn noemen, is iets zeggen over hoe hij leeft en wat hij doet. Het begrip eudaimonia is nauw verbonden, op een manier waarop het begrip geluk dat niet is, met succes: de eudaimōn is iemand die van zijn leven en handelen een succes maakt, die zijn doelen en ambities realiseert als een man, die zichzelf vervult . “

Met andere woorden, het uiteindelijke doel van het leven is niet “geluk” zoals we dat kennen, maar meer een gevoel van ACTUALISERING.

Echt geluk, in de aristotelische zin, MOET de succesvolle realisatie van onze mogelijkheden omvatten. DAT is het uiteindelijke doel van het leven. Het hoogste goed. Het summum bonum.

Dat brengt ons terug bij Barnes en nog een van zijn briljante punten:

“It will not do to replace ‘happiness’ by ‘success’ or ‘fulfilment’ as a translation of eudaimonia; the matter is too complicated for any such simple remedy, and in what follows I shall continue to employ the word ‘happiness’, guarding it with a pair of inverted commas. But it is worth considering Aristotle’s recipe for eudaimonia with the notion of success in mind. The Ethics, we are thus supposing, is not telling us how to be morally good men, or even how to be humanly happy: it is telling us how to live successful human lives, how to fulfill ourselves as men.”

En nu in het Nederlands..  

“Het is niet voldoende om ‘geluk’ te vervangen door ‘succes’ of ‘vervulling’ als een vertaling van eudaimonia; de zaak is te gecompliceerd voor een dergelijke eenvoudige remedie, en in wat volgt zal ik doorgaan met het gebruik van het woord ‘geluk’, en het bewaken met een paar omgekeerde komma’s. Maar het is de moeite waard om Aristoteles’ recept voor eudaimonia te overwegen met het idee van succes in gedachten. De ethiek, zo veronderstellen we, vertelt ons niet hoe we moreel goede mensen moeten zijn, of zelfs hoe we menselijk gelukkig moeten zijn: het vertelt ons hoe we een succesvol mensenleven kunnen leiden, hoe we onszelf als mannen kunnen vervullen.”

DAT is het soort ‘geluk’ waarnaar we op zoek zijn – een diep gevoel van onszelf voldoening geven en ons beste, meest succesvolle leven leiden.

Dat is natuurlijk de reden waarom we dit werk samen doen.

Optimaliseren. Actualiseren.

Bedenk voor nu dat de LETTERLIJKE betekenis van eudaimonia “een goede ziel” is.

🙌