#151 Knowledge to Go

In een ander Microles hebben we het gehad over het snoozen van de snooze-knop van je wekker, zodat je de eerste vier uur van je dag geen last hebt van slaapinertie, waardoor je vermogen om op een echt topprestatieniveau te werken effectief wordt vernietigd.

Ik noemde het feit dat jouw ochtend de avond ervoor begint. En het idee dat we eigenlijk zouden moeten opstaan (vroeg en goed uitgerust) ZONDER wekker.

We hebben het hier vaker over tijdens de trainingen.

En we praten er NOG MEER over in de Coach-sessies.

Ja, er zijn genoeg details die we kunnen onderzoeken. En ja, het zal tijd kosten om onszelf te verbeteren op dit vlak. Maar als we de onmogelijke droom durven te dromen om zonder wekker op te staan en ons superenergiek te voelen is het echt niet zo ingewikkeld, toch?

We moeten onze avond-routines veranderen en besluiten dat het realiseren van ons potentieel belangrijker is dan laat in de nacht onze hersenen opblazen met allerlei digitale prikkels. (Ha.)

Dat is de microles van vandaag.

Als je je nu zo geïnspireerd voelt om je ochtend- en avondroutine te optimaliseren wat is dan één ding dat je WEET (!!!) dat je zou kunnen doen die de meeste impact maakt op je slaaproutine?

En pas de 5 seconden regel van Mel Robbins toe;

WANNEER JE op het keuzepunt staat om met dit idee wat te doen, tel je terug van 5… 4… 3… 2… 1… – en onderneem je actie!!! 🚀🚀🚀

#26 Knowledge to Go

The ONE Thing – Boek van Gary Keller, Jay Papasan

Laten we ons thema voortzetten om van VANDAAG (en elke dag!) een Meesterwerk te maken. We gaan het hebben over Tijdsblokken.

Gary Keller schreef het boek The ONE Thing. Hij heeft ook het grootste makelaarskantoor ter wereld opgericht. In zijn geweldig klein boekje vertelt hij ons hoe belangrijk het is om meedogenloos te focussen op wat het belangrijkste is:

de belangrijkste activiteiten die de echte resultaten opleveren

Hij neemt het 80/20-principe tot het uiterste en laat je doorgaan met het analyseren van de belangrijkste dingen totdat je bij het ENE ding komt dat de hele show drijft.

En dan laat hij je meedogenloos focussen op wat je VANDAAG moet doen om dat ENE ding werkelijkheid te maken – de volgende domino omverwerpen in een keten van dominostenen die onvermijdelijk leiden tot het resultaat waarnaar je op zoek bent.

Gewoon uitzoeken wat jouw ENIGE DING is (op de lange termijn en vandaag) vergt natuurlijk veel diep werk.

Gary vertelt ons dat we gedurende onze dag “tijdblokken” moeten creëren. Hij noemt dit de nummer 1 “krachttool” van time management.

De regels?

Je schakelt ALLE afleidingen voor een bepaalde tijd uit en je concentreert je op datgene waarvan je hebt besloten dat het belangrijkste is.

Daar maken we een gewoonte van. Elke dag gaan we dit herhalen..

Voor mij is mijn #1 belangrijkste tijdblok een meedogenloze consistentie in wat ik mijn ochtendroutine noem. Het is de tijd nadat ik opsta die ik gebruik om het belangrijkste activiteit van die dag te doen. In mijn geval is dat sporten en mediteren.

In On Writing vertelt Stephen King ons dat hij nooit een dag schrijven mist. Iets magisch …

Tijdsblokken voor DIEP WERK is fantastisch.

En jij?

Wanneer is je beste tijd voor jou om diep te gaan? Plan het. Sluit de deuren. Schakel alle afleidingen uit. Maak er een heilig ritueel van. Verzamel en combineer vervolgens die kleine successen gedurende een langere periode in onze microblogstijl!