“Op een gegeven moment zullen we allemaal een duister moment in het leven tegenkomen. Als het niet het overlijden van een geliefde is, dan is er iets anders dat je compleet zal verpletteren en je zal laten twijfelen over je toekomst. Reik op dat donkere moment diep in jezelf en wees dan op je best.”

Admiraal McRaven

Hoe doen we dat? Via zelfpraat vertel je jezelf over wat je helpt om je doel te bereiken. 

In deze context zou het ongeveer zo gaan: “Als ik voor een duister moment sta, dan ben ik nog meer toegewijd aan mijn protocol om ervoor te zorgen dat ik het emotionele uithoudingsvermogen en het antifragiele vertrouwen heb wanneer ik dat het meest nodig heb.

Meestal als we het moeilijk hebben laten we onze protocol vallen. We gaan later naar bed toe, slechter eten of we geven meer toe aan verleidingen. De kunst is om juist tijdens een duister moment je toewijding aan jouw protocol te intensiveren. Herbevestig je commitment aan je protocol en ga met nog meer vastberadenheid aan de slag.

Het blijkt dat dit ons perfect terugvoert naar de titel van het boek van McRaven en zijn # 1 tip voor het leven: Maak je bed op.

Admiraal McRaven is een briljante verhalenverteller. Hij trapt het boek af met een verhaal over de allereerste dagen van zijn SEAL-training, toen zijn instructeur elke ochtend kwam kijken hoe hij zijn bed opmaakte. 

Waren de hoeken precies goed weggestopt? De grijze deken “vakkundig tot een rechthoek gevouwen aan het voeteneinde van het bed” met het kussen “gecentreerd bovenaan het bed en in een hoek van negentig graden doorsneden met de deken onderaan”? Dat was de norm. Elke afwijking en hij zou een berisping krijgen. 

Waarom was het zo belangrijk om dat goed te doen? Omdat, McRaven ons vertelt: ‘Het toonde mijn discipline aan. Het toonde mijn aandacht voor detail, en aan het eind van de dag zou het een herinnering zijn dat ik iets goed had gedaan, iets om trots op te zijn, hoe klein de taak ook was. “

En jij? Maak jij je bed elke dag goed op? 

Heb jij controle over de kleine beheersbare factoren in je leven die je een gevoel van keuzevrijheid en een intens vertrouwen in jezelf geven dat je alles aankunt wat het leven je te bieden heeft? 

Het is gemakkelijk te denken dat de kleine dingen er niet toe doen. Maar natuurlijk zijn het de kleine dingen aan het eind van de dag wat ALLES drijft. 

Terug naar McRaven: “Het opmaken van je bed zal ook versterken dat kleine dingen in het leven ertoe doen. Als je de kleine dingen niet goed kunt doen, zul je nooit de grote dingen goed doen. ” 

Dit is de Knowledge to Go van vandaag. 

En laten we niet vergeten: “Als je je leven en misschien de wereld wilt veranderen, begin dan met het opmaken van je bed!”