Tag: Kanker overwinnen

Categorieën
Knowledge to Go

#166 Hefbomen tegen kanker

#166 Knowledge to Go

Deze microles is geïnspireerd op basis van een idee uit het boek Antikanker geschreven door David Servan-Schreiber.

In mijn coach gesprekken heb ik het regelmatig over hoe belangrijk het is om een ​​gevoel van zelfredzaamheid te hebben wanneer we de betrekkelijkheid van het leven beschouwen, vooral als we te maken hebben met zoiets als kanker.

Vandaag gaan we praten over kanker en hoe je het kunt bestrijden. 

Bij David Servan-Schreiber werd op 31-jarige leeftijd een hersentumor vastgesteld. Hij schreef een GEWELDIG boek genaamd Antikanker, waarin hij de wetenschappelijk bewezen levensstijlveranderingen documenteert waarvan we WETEN dat ze werken om kanker te helpen bestrijden. (Als je op zoek bent naar een boek om te lezen, begin dan met dat boek.)

Hij verteld ons het volgende. Welke hefbomen kunnen we gebruiken om kanker aan te pakken?

Eerst moeten we weten dat we VEEL kunnen doen om kanker te bestrijden buiten de traditionele westerse benaderingen van chirurgie, bestraling en chemotherapie.

Hij vertelt ons dat we “het terein“ onherbergzaam moeten maken voor kanker. We moeten de aanvoerlijnen van kanker afsnijden en stoppen met het voeden van de groei ervan. We beginnen met een antikanker, bekrachtigende mindset. Vervolgens zegt hij dat we ons moeten concentreren op 4 primaire dingen:

1. Ons milieu: het verwijderen van alle giftige dingen in onze huizen – van de schoonmaakspullen tot de cosmetica, zeep, shampoo, enz. Elke dosis van één item op zich is misschien niet giftig (daarom is het niet gereguleerd) MAAR als je al die kleine gifstoffen samenvoegt en samenvoegt tot een non-stop “giftige cocktail”, kunnen de effecten rampzalig zijn. Dus, verwijder dat spul. Vervangen.

2. Onze voeding. Voeding is een belangrijke. 2 belangrijke dingen die we willen doen: 1. Vermindering van ontstekingen (waar kanker van houdt) door suiker en meel te elimineren en tegelijkertijd onze Omega-3 tot Omega-6-verhouding te optimaliseren door plantaardige oliën en vee in de veehouderij te elimineren; en 2. Verminder onze mTOR-reactie (waar kanker van houdt) door onze eiwitconsumptie (vooral rood vlees) te verminderen. 

3. Onze geest. We moeten leren omgaan met onze stressreactie – die teruggaat tot het hele gesprek “Uitdaging vs. Bedreiging” die we eerder hebben gehad. Het optimaliseren van onze ademhaling en het beoefenen van meditatie zijn wetenschappelijk bewezen manieren om de vecht-of-vluchttoestand te verlaten en de kalme toestand binnen te gaan die nodig is voor ons lichaam om zichzelf te genezen. 

4. Ons lichaam. Naast de voeding moeten we bewegen en sporten en slapen. Zit niet langer dan 30 minuten stil en ga naar buiten en loop en train zoveel mogelijk. En zorg natuurlijk voor een goede nachtrust en onthoud dat onze #1 boosdoener daar altijd de felle lichten van smartphones en tv’s en computers ’s avonds laat zullen zijn.

Dit is de snelle blik op de belangrijkste 4 punten uit zijn boek.

De microles van vandaag is een vraag.

Wat is de kleine hendel die je vandaag kunt (en zal) trekken?

Categorieën
Knowledge to Go

#119 Patiënt versus veroveraar (+ Dokter)

#119 Knowledge to Go

Radical Remission van Kelly A. Turner

Vandaag gaan we het hebben over de oude etymologie van het woord patiënt.

Popquiz: Weet jij waar het woord vandaan komt?

(Niemand die ik ooit heb gevraagd – waaronder veel artsen – heeft het geweten, dus geen druk als je het niet weet en high fives als je het wel weet!)

Antwoord: Zoals Kelly Turner aangeeft in haar geweldige boek Radical Remission, komt het woord patiënt van het Latijnse pati, wat letterlijk ‘lijden’ en/of ‘onderwerpen’ betekent.

Een patiënt. Iemand die lijdt en/of zich onderwerpt.

Toen ik dat hoorde dacht ik bij mijzelf dat dit heel erg veel lijkt op ‘slachtoffer’.

Nu, weet ik niet hoe het met jou zit, maar ik ben geen grote fan van lijden OF onderwerpen. (Pijn? Onvermijdelijk. Lijden? Optioneel.)

Als zodanig merkte ik dat ik dacht: “Wat is het TEGENOVERGESTELDE van iemand die zich onderwerpt ?!”

Popquiz #2: Wat denk je? Wat is het tegenovergestelde van iemand die zich onderwerpt? …

Antwoord: Iemand die VEROVERT.

Nou DAT vind ik wel leuk.

Dat brengt ons bij het punt van de microles van vandaag.

We zullen vrijwel allemaal, onvermijdelijk, op de een of andere manier de “patiënt” van een arts worden.

Maar… Laten we niet timide gaan.

Laten we als VEROVERAAR alle gezondheidsuitdagingen het hoofd bieden. Sta rechtop. Doe alsof je het meent. Wees de Veroveraar-CEO van je eigen gezondheidszorg.

Bonus: Onderzoek toont aan dat het de mensen zijn die bereid zijn om de controle over hun situatie te nemen, beoordelingen uit te dagen en het genezingsproces te leiden, meestal de beste resultaten realiseren.

en trouwens: Nog een popquiz. Weet je wat het woord dokter letterlijk betekent? Het komt ook uit het Latijn: docere, wat ‘onderwijzen’ betekent.

Nu DAT vind ik ook erg leuk. Een goede dokter leert zijn of haar wijze, machtige veroveraars hoe ze de uitdagingen waarmee we worden geconfronteerd kunnen overwinnen.

Daarmee groet ik je, wijze veroveraar.

Laten we onszelf door de wereld, het systeem en/of de maatschappij niet tot een patient verdoemen maar laten we als veroveraars de wereld tegemoet treden. Op onze eigen voorwaarden en op onze eigen mandaat. Dat doet me denken aan een quote van Victor Frankle:

“Everything can be taken away from a man but one thing: the last of the human freedom — to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one’s own way.”

In het Nederlands…

“Alles kan een man worden afgenomen, behalve één ding: de laatste menselijke vrijheid – om je houding te kiezen in een bepaalde reeks omstandigheden, om je eigen weg te kiezen.”

Hou dit in gedachte als je alles hebt geprobeerd en geen andere opties meer ziet. We hebben uiteindelijk nog altijd de controle op hoe we omgaan met de pijn en het lijden van het leven.

Categorieën
Knowledge to Go

#118 Verander vergif in medicijn

#118 Knowledge to Go

The Undefeated Mind van Alex Lickerman, M.D.

Voortbordurend op ons thema “laten we een onverwoestbaar zelf maken” (!), is er nog een andere manier waarop Alex Lickerman ons aanmoedigt om erover na te denken in zijn geweldige boek The Undefeated Mind.

Hij vertelt ons dat we goed moeten worden in het omzetten van gif in medicijn.

In het bijzonder zegt hij: 

“From the Buddhist perspective, I told him, all of us have the capacity to make use of any circumstance, no matter how awful, to create value. This ability to ‘change poison into medicine,’ as it is known in Nichiren Buddhism, makes plausible the transformation of even the most horrific tragedy into something that enables us to become happier. . .

Believing in your ability to transform poison into medicine when you don’t know how, and often won’t except in retrospect, is difficult, I admit. But that’s the confidence you have to find. That’s the confidence that represents your greatest defense against discouragement.”

In het Nederlands..

“Vanuit het boeddhistische perspectief, vertelde ik hem, hebben we allemaal het vermogen om gebruik te maken van elke omstandigheid, hoe vreselijk ook, om waarde te creëren. Dit vermogen om ‘gif in medicijn te veranderen’, zoals het bekend staat in het Nichiren-boeddhisme, maakt de transformatie van zelfs de meest gruwelijke tragedie aannemelijk in iets dat ons in staat stelt gelukkiger te worden. . . .

Geloven in je vermogen om gif om te zetten in medicijn als je niet weet hoe, en vaak niet verwacht, behalve achteraf, is moeilijk, dat geef ik toe. Maar dat is het vertrouwen dat je moet vinden. Dat is het vertrouwen dat je grootste verdediging tegen ontmoediging vertegenwoordigt.”

Het is DUIDELIJK, dat niemand een kankerdiagnose wil krijgen. Dat is het ultieme “gif” van ons moderne leven.

Maar…

We moeten de wilskracht hebben om te veranderen van de patiënt die zich aan de ziekte “overgeeft” (en soms de “standaard van zorg” van onze dokters) naar de onbuigzame VEROVERAAR in onze toewijding om dat gif in medicijnen te veranderen en, letterlijk, om de ervaring te gebruiken als een katalysator voor ons om een ​​veel groter leven te ervaren dan we eerder hadden.

Vergif veranderen in medicijn.

Dus…

De microles van vandaag.

Heb je tegenwoordig een “vergif” in je leven?

Misschien is het een medische diagnose of een financiële tegenslag of worsteling met de kinderen of…

Wat het ook voor jou is, laten we STOPPEN met denken dat we op de een of andere manier zonder problemen door het leven zullen reizen. (En laten we stoppen met denken dat er iets mis is met ons wanneer we de onvermijdelijke verkeersdrempels (of muren!) raken.

We moeten obstakels VERWACHTEN. Hoe onaangenaam het ook is, we moeten “vergif” verwachten.

En we moeten geloven in ons vermogen om van dat gif een medicijn te maken – door de dingen te nemen waarvan we bang zijn dat ze ons zouden kunnen doden en, door kracht van karakter, om te zetten in dingen die ONS STERKER MAKEN.

Zoals Nassim Taleb ons in Anti-Fragile vertelt: “Wind dooft een kaars en voedt een vuur.”

Laten we van ons gif een medicijn maken.

Laten we ons vuur bij elk obstakel aanwakkeren.