Categorieën
Knowledge to Go

#123 Meesterschap smeden

#123 Knowledge to Go

The Enchiridion van Epictetus

We leven in een tijd waarin meesterschap ontwikkelen nog belangrijker is dan ooit tevoren.

Dat doet me denken aan de wijsheid van Epictetus:

“All great things take time,” he says in the Enchiridion“If you tell me you desire a fig, then I tell you that there must be time. First, let it blossom, then bear fruit then ripen.”

In het Nederlands..

“Alle grote dingen hebben tijd nodig”, zegt hij in het Enchiridion, “Als je me vertelt dat je een vijg verlangt, dan zeg ik je dat er tijd moet zijn. Laat het eerst bloeien, dan vrucht dragen en dan rijpen.”

Toen ik vanmorgen de toonladders op de piano aan het oefenen was dacht ik aan een scene van een film die ik gisteravond zag. 

In het kort; de film ‘Infinite’ ging over ongeveer 500 mensen die reïncarneren. Zij hebben het bijzondere vermogen om zich alles van hun vorige levens te herinneren. Een deel van de groep noemt zich de gelovige en een ander deel van de groep zijn de nihilisten. De nihilisten zijn het reïncarneren zat en willen de wereld vernietigen omdat ze daarmee denken dat er een einde komt aan hun lijden. 

De gelovige daarentegen zien hun vermogens als een gift en geschenk bedoelt om de wereld en de mensheid steeds een beter achter te laten.  

In een van de scenes herinnert een van de gelovige (Mark Wahlberg) hoe hij als zwaarsmid een zwaard aan het smeden was. Je zag hem werken in de mist van de vroege ochtenddauw en terwijl hij het zwaard geduldig en zorgvuldig aan het smeden was, zag je hem dat ook doen in dit leven. Een zwaard zo goed en mooi smeden is een vaardigheid die jaren duurt om te leren. Het vraagt geduld en uithoudingsvermogen.

Ik moest hier aan denken toen ik de toonladders op de piano aan het studeren was. Dit proces is vergelijkbaar. Het is een proces van geduld, van jarenlang oefenen niet om direct resultaat te halen maar omdat je van het proces houdt en omdat je een wordt met de activiteit die je uitvoert.

Wat mij het meeste opviel was dat de mentale stilte vereist is om diepe, diepe mentale banen in je brein te creëren zodat het proces een gewoonte wordt. De stilte in je hoofd creëren is vaak het moeilijkste maar tevens ook het meest belangrijke ingrediënt van het proces. 

100% volledig aanwezig zijn met je bewustzijn in een proces en dat over een lange termijn volhouden is wat werkelijke meesterschap vormt.

De microles van vandaag gaat over de quote van Seneca. Alle grote dingen nemen tijd. Hoe geduldig en aanwezig ben jij met het smeden van jouw meesterschap.

Categorieën
Knowledge to Go

#118 Verander vergif in medicijn

#118 Knowledge to Go

The Undefeated Mind van Alex Lickerman, M.D.

Voortbordurend op ons thema “laten we een onverwoestbaar zelf maken” (!), is er nog een andere manier waarop Alex Lickerman ons aanmoedigt om erover na te denken in zijn geweldige boek The Undefeated Mind.

Hij vertelt ons dat we goed moeten worden in het omzetten van gif in medicijn.

In het bijzonder zegt hij: 

“From the Buddhist perspective, I told him, all of us have the capacity to make use of any circumstance, no matter how awful, to create value. This ability to ‘change poison into medicine,’ as it is known in Nichiren Buddhism, makes plausible the transformation of even the most horrific tragedy into something that enables us to become happier. . .

Believing in your ability to transform poison into medicine when you don’t know how, and often won’t except in retrospect, is difficult, I admit. But that’s the confidence you have to find. That’s the confidence that represents your greatest defense against discouragement.”

In het Nederlands..

“Vanuit het boeddhistische perspectief, vertelde ik hem, hebben we allemaal het vermogen om gebruik te maken van elke omstandigheid, hoe vreselijk ook, om waarde te creëren. Dit vermogen om ‘gif in medicijn te veranderen’, zoals het bekend staat in het Nichiren-boeddhisme, maakt de transformatie van zelfs de meest gruwelijke tragedie aannemelijk in iets dat ons in staat stelt gelukkiger te worden. . . .

Geloven in je vermogen om gif om te zetten in medicijn als je niet weet hoe, en vaak niet verwacht, behalve achteraf, is moeilijk, dat geef ik toe. Maar dat is het vertrouwen dat je moet vinden. Dat is het vertrouwen dat je grootste verdediging tegen ontmoediging vertegenwoordigt.”

Het is DUIDELIJK, dat niemand een kankerdiagnose wil krijgen. Dat is het ultieme “gif” van ons moderne leven.

Maar…

We moeten de wilskracht hebben om te veranderen van de patiënt die zich aan de ziekte “overgeeft” (en soms de “standaard van zorg” van onze dokters) naar de onbuigzame VEROVERAAR in onze toewijding om dat gif in medicijnen te veranderen en, letterlijk, om de ervaring te gebruiken als een katalysator voor ons om een ​​veel groter leven te ervaren dan we eerder hadden.

Vergif veranderen in medicijn.

Dus…

De microles van vandaag.

Heb je tegenwoordig een “vergif” in je leven?

Misschien is het een medische diagnose of een financiële tegenslag of worsteling met de kinderen of…

Wat het ook voor jou is, laten we STOPPEN met denken dat we op de een of andere manier zonder problemen door het leven zullen reizen. (En laten we stoppen met denken dat er iets mis is met ons wanneer we de onvermijdelijke verkeersdrempels (of muren!) raken.

We moeten obstakels VERWACHTEN. Hoe onaangenaam het ook is, we moeten “vergif” verwachten.

En we moeten geloven in ons vermogen om van dat gif een medicijn te maken – door de dingen te nemen waarvan we bang zijn dat ze ons zouden kunnen doden en, door kracht van karakter, om te zetten in dingen die ONS STERKER MAKEN.

Zoals Nassim Taleb ons in Anti-Fragile vertelt: “Wind dooft een kaars en voedt een vuur.”

Laten we van ons gif een medicijn maken.

Laten we ons vuur bij elk obstakel aanwakkeren.

Categorieën
Knowledge to Go

#109 De stappen van de meester

#109 Knowledge to Go

Mastery van George Leonard

Vandaag gaan we op reis langs de Meesterschapslaan.

Dit is een snelle.

Weet dit: George Leonard vertelt ons dat als we voorwaarts gaan op ons pad van Meesterschap, er momenten zullen zijn waarop het gemakkelijk is om vlot te zeilen. Alles lukt dan gewoon. EN Dan, soms (OF moet ik vaak zeggen?), doen we voor elke twee stappen vooruit een stap ACHTERUIT!

En dit is de kicker: SOMS is het, het tegenovergestelde. We glijden een paar stappen terug voor elke stap die we vooruit zetten.

Het is op DIE (ONMISBARE!) momenten waarop we het meest kwetsbaar zijn om op te geven en het pad van de Meesterschap verlaten en ons favoriete alternatief opzoeken.

Dit is de deal.

We moeten WETEN dat dit onvermijdelijk is. Het is gewoon een onderdeel van het proces. Het MOET niet elke dag gemakkelijk zijn – als dat zo is, doe je HET VERKEERD! (Lachend. Serieus.)

Met dat bewustzijn, wanneer we een moeilijk punt bereiken, geven we onszelf niet over en geven we alles dat we opgebouwd hebben niet op.

We benaderen deze situaties als een professionele golfer die WEET (!!!) dat ze elke ronde een x-aantal slechte slagen zullen slaan en als ze een slechte slag hebben, raken ze niet helemaal gefrustreerd, ze zeggen gewoon: “Ja. Daar is er een.” En ze NEMEN HET VOLGENDE SCHOT.

Meesterschap.

Het is een gladde helling.

Twee stappen vooruit. Een stap terug.

Soms omgekeerd.

Houd daar rekening mee de volgende keer dat je een beetje terugschuift.

Stof jezelf dan gewoon af, en bewonder dan de mooie schaafwonden op je knie en ga weer aan het werk.

Categorieën
Knowledge to Go

#91 Mistake-Learner’s High

#91 Knowledge to Go

Principles: Life van Ray Dalio

Mijn coach heeft het vaker gehad over de geweldige zin van Phil Stutz: “Eindeloos groeiproces.”

Phil tekent graag opwaartse spiraalvormige lussen om de stroom van evolutie naar de beste versie van onszelf te beschrijven.

In feite zijn zijn spiraalvormige lussen bijna identiek aan de spiraalvormige lussen van Ray Dalio. Ken je zijn 5-stappen naar succes-model?

De supersnelle samenvatting: je begint met een gewaagd doel. Dan faal je. Dan zoek je uit waarom je gefaald hebt. Vervolgens ontwerp je een betere oplossing voor je uitdaging. Daarna ga je aan de slag met de oplossing.

Dan spiraalsgewijs en herhaal je dat proces van groei naar een iets betere versie van jezelf. (Voor hoe lang? Eindeloos.)

Nu vertelt Dalio ons dat het ECHT belangrijk is om verliefd te worden op dat proces. VOORAL (!) Het deel waar de meeste mensen voor terugschrikken – dat deel dat je steeds faalt. 

“Maar kan ik niet gewoon groeien zonder al die fouten?”

“Nee. Dat kan je niet. “

Daarom vertellen de meest wijze onder ons (met Dalio in de hoofdrol) dat we zo verliefd willen worden op het proces van fouten maken en dan een beetje beter worden, dat we een beetje als een hardloper zijn die een bepaalde punt tijdens zijn of haar run ervaart waar de pijn weggaat en de “runner’s high” het overneemt.

Dalio noemt dit de “mistake-learner’s high.”.

Je bent zo betrokken bij het dynamische groeiproces dat je houdt van de fouten – omdat je weet dat ze slechts een onderdeel zijn van het proces om iets gewaagds na te jagen en de perfecte data en brandstof zijn om vandaag nog een klein beetje beter te worden.

En we weten allemaal dat het draait om het samenvoegen van die kleine winsten over een langere periode, toch?

Dus…

De microles van vandaag is de vraag; Heb je de laatste tijd fouten gemaakt?

Kun je zien hoe die fouten een ESSENTIEEL onderdeel zijn van je eindeloos groeiproces om je gewaagde doelen te bereiken ?!

Fantastisch. Houd daar vandaag rekening mee.

En morgen. En de dag erna.

Geniet van de mistake-learner’s high!

Categorieën
Knowledge to Go

#77 Percussus Resurgo

#77 Knowledge to Go

Coaching the Mental Game van H.A. Dorfman 

We hebben aan Harvey Dorfman te danken dat we bekend zijn geraakt met de Latijnse uitdrukking: Carpe momentum.

Het moment aangrijpen! Hoe? Door de taak uit te voeren. En creëer daarbij een krachtig momentum.

In zijn fantastisch boek over “Coaching the Mental Game” leidt Dorfman ons van A tot Z om mentaal sterker te worden. (Hij noemt het zelf liever ‘mentaal gedisciplineerd’.)

R staat voor (relentlessness) meedogenloosheid.

Dit is hoe Dorfman het verwoordt: “Meedogenloosheid is het omgekeerde van stoppen – toegeven – opgeven. Het is een agressieve, aanhoudende houding in de aanvalsmodus. Het definieert een krijger. De meedogenloze artiest geeft zichzelf intens, volledig en constant aan competitie. “

Om dit punt nadrukkelijker te maken, haalt hij nog een andere Latijnse uitdrukking aan.

Percussus resurgo.

“Neergeslagen, ik sta weer op!”

Dat doet me denken aan Angela Duckworth en haar wetenschappelijk onderzoek en boek de ”Science of Grit”. Ik denk dat ze deze Latijnse quote misschien wel leuk zou vinden als een mogelijke tweede tatoeage. Dit is wat zij namelijk zelf zegt: 

“Er is een oud Japans gezegde:‘ Val zeven keer, sta acht keer op. ’Als ik ooit een tatoeage zou krijgen, zou ik deze eenvoudige woorden onuitwisbaar laten tatoeëren.”

“Neergeslagen, ik sta weer op!” En opnieuw.

Percussus resurgo. 

De microles van vandaag is.. Is er iets dat jou de laatste tijd heeft geraakt?

Percussus resurgo.

Sta op. Met een ongeslagen, onvermoeibare krijgersgeest.

Sta op. Opnieuw. En opnieuw. En opnieuw.

Categorieën
Knowledge to Go

#73 De Minimis non Curat Lex.

#73 Knowledge to Go

The Checklist Manifesto van Atul Gawande

We kunnen van de juridische wereld ontzettend veel zinnige termen lenen.

Bijvoorbeeld deze; ‘Bright Lines’

Goede contracten hebben wat advocaten in het Amerikaans ‘Bright Lines’ noemen. Dat is een goed gedefinieerde norm wat voor iedereen super duidelijk is. Deze norm wordt gebruikt als richtlijn en laat weinig tot geen ruimte voor verschillende interpretaties over. 

Wetenschappelijke onderzoekers van wilskracht vertellen ons dat we die heldere richtlijnen nodig hebben wanneer we contracten met ONSZELF maken.

Ik zal bijvoorbeeld NOOIT meer chips eten is een mooie, heldere richtlijn. Je weet wanneer je de grens hebt overschreden. Deze richtlijn is veel beter gedefinieerd dan “Ik eet minder junkfood.” Dat is veel te wazig omschreven.

Hier is nog een mooi voorbeeld van een juridische term die we kunnen lenen: de minimis non curat lex.

Dat is Latijn voor ‘de wet houdt zich niet bezig met kleinigheden’.

Een goed juridisch systeem moet gedetailleerd en alomvattend zijn, maar het kan eenvoudigweg niet voldoen aan elk klein ding dat opduikt.

De minimis non curat lex.

De wet houdt zich niet bezig met kleinigheden.

En raad eens?

We moeten dezelfde regel op ons leven toepassen.

We willen met plezier onszelf ontwikkelen en dat ook zo doen bij het vinden van alle kleine mogelijkheden voor verbeteringen. EN we moeten weten wanneer we de kleinigheden moeten negeren en gewoon verder moeten gaan met ons leven.

Bijvoorbeeld bij kleine ergernissen die ons kunnen triggeren. Of het perfectionisme wanneer goed genoeg moet zijn. Dat soort dingen.

De microblog van vandaag is.

Heb jij kleinigheden waar je jezelf helemaal mee in de war brengt?

Pas dan de minimis non curat lex toe.

Categorieën
Knowledge to Go

#71 Vier je verwarring

#71 Knowledge to Go

Awaken The Giant Within van Tony Robbins 

Er was eens een Tony Robbins-evenement. Duizenden mensen waren er aanwezig. Helemaal uit hun dak gaan. En ze liepen letterlijk op brand.​

Er is zoveel te leren van Tony Robbins. Maar hier heb je een idee dat mij de afgelopen 15 jaar is bijgebleven.

Stel je voor: duizenden mensen in een auditorium. Iemand staat op om een ​​vraag te stellen.

Diegene begint met: “Ik ben in de war …”

Dan onderbreekt Tony hem en laat het hele publiek opstaan ​​om hem een gigantisch staande applaus te geven.

En ELKE KEER als iemand een van zijn vragen begint met “Ik ben in de war …” springt iedereen uit zijn stoel om te juichen.

De boodschap: “Je bent in de war? Dat is fantastisch!!!”

Waarom?

Omdat die verwarring onze toegangspoort tot duidelijkheid is.

Die verwarring duidt op onze bereidheid om een ​​oude manier van denken te verlaten en naar een nieuwe manier van denken te gaan.

Zoals de natuur het heeft bepaald, is de overgang van de ene manier van denken naar een nieuwe manier van denken zelden een super elegant proces.

We wensen maar al te graag dat verandering in een handomdraai lukt en dat je meteen alles dat je moet weten hebt uitgedacht, maar helaas, zo werkt het helemaal niet.

Groei is rommelig.

De wereld op nieuwe manieren leren zien en uitvinden hoe we daar in moeten zijn is een rommelig proces.

En tada: hier komt de verwarring.

En, zie daar: Een staande ovatie !!

We moeten onszelf aanleren om verwarring te verbinden met iets goeds en niet met iets naars. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan en daarom horen we dit veel te oefenen.

En dus… Hoe zit dit bij jou?

Voel je ergens verwarring over?

Neem echt even de tijd voor jezelf om dit te onderzoeken. En als je ergens verwarring over hebt geef jezelf dan een staande ovatie.

Onthoud dat een goed leven vergelijkbaar is als de reis van een held. En, volgens de definitie van Joseph Campbell, betekent een heldhaftig leven bereid zijn de bekende wereld te verlaten en het woud van het onbekende in te trekken. En dat steeds opnieuw te doen. Opnieuw. En opnieuw. En opnieuw. En DAT kan per definitie een beetje eng zijn. En zo moet het ook zijn.

Laten we ons op ons gemak voelen als we oncomfortabel zijn. Ik heb gehoord dat dit de enige manier is om jezelf te ontwikkelen.​

Categorieën
Knowledge to Go

#66 Wees proactief

#66 Knowledge to Go

The 7 Habits of Highly Effective People van Stephen R. Covey 

Een van de beste boeken dat ik ooit heb gelezen, was het zelfhelpboek van Stephen Covey, genaamd, 7 Habits of Highly Effective People.

De allereerste gewoonte van de meest effectieve mensen is: Wees proactief.

De gemakkelijkste manier om te begrijpen hoe je proactief kunt zijn? Breek het woord “verantwoordelijkheid” van het Engels woord ‘responsibility’ op in delen.

Dan krijg je “response-ability.” 

The ability to CHOOSE your response.

De mogelijkheid om je reactie te bepalen.

Merk je ook op dat we over een ”reactievermogen” beschikken. 

Als er iets gebeurt dan reageer je er niet alleen onbewust op. Maar als een zeer effectief en proactief persoon, bepaal je dan ook jouw optimale reactie.

ALLE grote wijsheidsleraren en tradities wijzen naar deze wijsheid – wat natuurlijk de reden is waarom Covey er zijn #1 Gewoonte van maakte.

Hier is hoe Viktor Frankl het zegt. Hij zegt dat er tussen een stimulus en je reactie een kloof zit. Onze vrijheid, onze kracht en onze effectiviteit bestaan in die kloof. En dat is de plek waar we vandaan onze optimale reactie op een bepaalde stimulus kunnen KIEZEN.

Dus…

De microblog van vandaag. Het is tijd om jouw reactieve spieren te trainen.

Maak er een spel van. Als je merkt dat je vandaag wordt uitgedaagd door een niet zo geweldige stimulans – of dat nu een collega, een echtgenoot, een kind of een chauffeur op de weg is – kijk dan of je in die kloof kunt stappen om een betere reactie te kiezen.

Wees proactief. Wees responsief. Wees effectief.

Van moment tot moment tot moment.

Categorieën
Knowledge to Go

#49 Verliefd worden versus in de liefde blijven

#49 Knowledge to Go

De zeven beginselen om het huwelijk te laten slagen – Boek van John M. Gottman, Nan Silver

Het is vrij gemakkelijk om verliefd te worden.

Het is aanzienlijk moeilijker om in de liefde naar elkaar te BLIJVEN.

En het simpelweg niet zien van het verschil tussen die twee is een behoorlijk groot probleem.

Anders val je misschien in de val dat je denkt dat elk klein probleempje in een relatie een teken is dat er iets niet goed is aan de relatie.

Die gefixeerde oriëntatie die op relaties wordt toegepast, is super giftig.

HET IS VEEL gezonder om het naïeve optimisme te laten varen, en er een groeimindset op te zetten en om te WETEN (!!!) dat alle relaties met hun onvermijdelijke ups en downs worden geconfronteerd. 

De vraag in die momenten na het verliefd worden is niet: “Wat is er mis met onze relatie? ” maar “Hoe kan ik mijzelf ontwikkelen om een betere partner in deze relatie te worden?”

In de liefde zijn.

Laten we er echt goed in worden.

De microles van vandaag is:

Neem even de tijd om na te denken over het verschil tussen verliefd worden en hoe het is om in de liefde te blijven.

Voel de kracht van de laatste.

En…

Wat kan je VANDAAG doen om ​in de liefde naar de ander een beter persoon te zijn?

Categorieën
Knowledge to Go

#45 Littekens als medailles dragen

#45 Knowledge to Go

Paulo Coelho – Boek van Paul Coelho 

Campbell vertelt ons dat wanneer we op onze heldenreis voor gelukzaligheid gaan, we moeten onthouden dat er altijd een kans bestaat op een fiasco.

Ja. Altijd.

Dat is onderdeel van de deal en tevens ook de reden waarom we echt goed moeten worden in het omarmen van angst en het accepteren van de dubbelzinnigheid van onze keuzes. De mogelijkheid van ‘mislukking’ is reëel en echt. 

Hier is een manier om dit idee te alchemiseren.

Paulo Coelho maakt in zijn boek een geweldige uitspraak. Hij vertelt ons dat we onze littekens als medailles moeten dragen.

Denk daar even over na.

De meesten van ons proberen al die littekens te verbergen. Maar dat geldt niet voor de helden onder ons. De helden WETEN dat je niet voor je bestaansrecht kunt vechten zonder dat je af en toe klappen moet incasseren.

De helden onder ons, verbergen die littekens niet op schandelijke wijze. Zij (en wij) laten ze met trots zien. Die littekens zijn de MEDAILLES van de held – eretekens die bewijzen dat de held bereid was om op te treden en er keer op keer voor te gaan.

De microles van vandaag komt weer in de vorm van een vraag; heb je littekens die je verborgen houdt?

Dan is het nu een goed moment om ze te herdefiniëren als medailles die je hebt verdiend als onderdeel van je gevecht voor jouw levenssucces ?!