Categorie: Knowledge to Go

Audio Microblogs

Categorieën
Knowledge to Go

#99 De omgekeerde U

#99 Knowledge to Go

David and Goliath van Malcolm Gladwell

In onze laatste microles hebben we het gehad over de vaak gevreesde U die staat voor “The Lag” ofwel de vertraging tussen jouw inspanning en jouw gewenste resultaat. (Natuurlijk is die U-Lag zo’n onvermijdelijk onderdeel van de reis van elke held dat we er verstandig aan zouden doen om het te accepteren als onderdeel van de realiteit, toch?)

Vandaag gaan we die U ondersteboven draaien en praten over The Inverted U ofwel de omgekeerde U.

Stap 1. Teken een “U” in je hoofd.

Stap 2. Draai het ondersteboven.

Heb je hem? Fantastisch.

Wetenschappers zijn dol op die omgekeerde U-vorm omdat deze zoveel interessante dingen beschrijft. Ze houden er zelfs zo veel van dat ze het zelfs een mooie naam hebben gegeven. Ze noemen het de “Yerkes-Dodson wet”, naar de jongens die het fenomeen in 1908 ontdekten terwijl ze ratten door geëlektrificeerde doolhoven zagen rennen.

(Wat vonden ze? Milde schokken verbeterden de doolhofnavigatie, maar als de schokken te sterk werden, gingen de prestaties achteruit.)

Malcolm Gladwell vertelt erover in zijn boek David en Goliath. Hier is hoe hij het verwoordt: 

The psychologists Barry Schwartz and Adam Grant argue, in a brilliant paper, that, in fact, nearly everything of consequence follows the inverted U: ‘Across many domains of psychology, one finds that X increases Y to a point, and then it decreases Y. … There is no such thing as an unmitigated good. All positive traits, states, and experiences have costs that at high levels may begin to outweigh their benefits.’”

En nu in het Nederlands..

“De psychologen Barry Schwartz en Adam Grant betogen, in een briljante wetenschappelijke publicatie, dat in feite bijna alles van betekenis de omgekeerde U volgt: X vergroot Y tot een bepaald punt, en dan verlaagt het Y.… Er bestaat niet zoiets als een absoluut goed. Alle positieve eigenschappen, toestanden en ervaringen brengen kosten met zich mee die op hoge niveaus mogelijk opwegen tegen de voordelen ervan. ”

De omgekeerde U.

Iets is tot op zekere hoogte goed en daarna gaan de voordelen ervan achteruit.

Neem bijvoorbeeld cafeïne. Een klein beetje? Geweldig. Een beetje teveel? Niet zo geweldig.

Vereenvoudigd, onze omgekeerde U heeft drie hoofdcomponenten: links, midden en rechts. Links is een te klein ding dat tot minder dan geweldige resultaten leidt. Het midden is precies de juiste hoeveelheid die tot een optimaal resultaat leidt. Terwijl rechts teveel van het ‘goede’ bezit en suboptimaal wordt zoals links.

We kunnen Aristoteles ‘deugdzame medium in deze omgekeerde U plaatsen. Te weinig moed geeft je bijvoorbeeld lafheid. Te veel leidt naar overmoed. Het midden is waar je wilt zijn.

De microles van vandaag is; Teken een omgekeerde U.

Zet er een variabele op die je wilt verbeteren.

Vind die goede plek waar je de optimale winst haalt uit precies de juiste hoeveelheid.

(Onthoud dan dat een verblijf op die goede plek geen ‘statisch’ gegeven zal zijn, ‘zoek het eens en voor altijd uit’. Het zal dynamisch zijn, net als Osho’s koorddanser.)

Categorieën
Knowledge to Go

#98 De gevreesde “U-vertraging op je heroïsche zoektocht

#98 Knowledge to Go

Die Empty van Todd Henry

Terugkerend naar het thema van de reis van een held, stel je voor dat je aan het begin van een reis staat. Je kijkt uit over een kloof. Aan de andere kant van de kloof zie je een glinsterende oase. Het is prachtig. Super helder en glanzend en geweldig. En het is van jou. Je weet het. Je kan het voelen.

Dan ga je aan het werk.

Je daalt af in de diepten van de ravijn om aan de andere kant te komen. Het is hier donker. De bomen zijn dik. Zo dik dat je er een weg doorheen moet banen.

Je kijkt op. Je kunt dat mooie visioen niet meer zo goed zien. Ai.

Wat gebeurd er dan: dat zeurende stemmetje in je hoofd dat zich afvraagt ​​wat je in godsnaam aan het doen bent komt langs en vraagt je ​​waarom je überhaupt hier in het door muggen besmette bos bent.

Todd Henry noemt dit deel van de reis “The Lag” ofwel de ‘vertraging’ in zijn geweldige boek Die Empty.

Hier is hoe hij het zegt: “De vertraging is de kloof tussen oorzaak en gevolg. Het is het seizoen tussen het planten van een zaadje en het oogsten. Het is de tijd dat al het werk dat je hebt gedaan, weinig tot geen zichtbare beloning lijkt te hebben opgeleverd, en er is weinig aan de horizon om aan te geven dat het beter gaat worden. “

Ooit daar geweest? Ik ook.

Wat te doen hier? Nou, hier is Todd weer: “Als je in de vertraging zit, is het enige dat je vooruit houdt;

 (a) vertrouwen in je visie en het vermogen om deze tot bloei te brengen, 

(b) de bereidheid om nee te zeggen tegen andere dingen die je ertoe aanzetten om van je koers af te wijken, 

(c) dagelijkse, ijverige en urgente vooruitgang.

De microles van vandaag is de vraag, Hoe is het met jouw vertraging?

Vier allereerst het feit dat je een vertraging HEBT. (En als je nooit een vertraging ervaart, probeer dan een beetje harder te werken. Ga wat meer uit je comfortzone. Voel dat je jezelf uitdaagt! 😜

Ten tweede: hoe pas je de ABC van Todd toe?

Wat kan je doen om a) je zelfvertrouwen te vergroten?; b) je focus te vergroten?; en c) “dagelijkse, ijverige en urgente vorderingen” maken?

Fantastisch.Ik zie je aan de andere kant!

P.S. Todd is degene die ook voor ons ‘middelmatigheid’ heeft gedefinieerd. (Dank u meneer!)

Denk aan de oude etymologie van dat woord. Middelmatigheid komt van medius + ocris, wat letterlijk betekent ‘vastzitten in het midden van een ruige berg’.

Middelmatigheid heeft veel synoniemen (gemiddeld, onopvallend, niet-opwindend, flauw, vergeetbaar, amateuristisch, enz.), Maar het heeft maar * één * antoniem: EXCELLENCE. 

Dus … Als je de top wilt halen en wilt voorkomen dat je vastloopt in de vertraging van middelmatigheid, moet je UITMUNTENDHEID beoefenen. Steeds weer opnieuw. VOORAL als je er geen zin in hebt.

Categorieën
Knowledge to Go

#97 Capaciteiten die erop aandringen om gebruikt te worden

#97 Knowledge to Go

Toward a Psychology of Being van Abraham Maslow

Zoals je waarschijnlijk al weet, zei Abraham Maslow ooit: “Wat iemand kan zijn, moet hij zijn.”

Hij beschreef dit als de behoefte om zichzelf te actualiseren. Naarmate je zijn hiërarchie van behoeften opklimt, wordt deze behoefte om jezelf te actualiseren – om steeds consistenter het beste in jezelf tot uitdrukking te brengen – net zo reëel als de behoefte om te ademen. (Daarom noemt mijn coach het Soul Oxygen ofwel zuurstof voor de ziel.)

In Toward a Psychology of Being formuleert Maslow het anders. Hij vertelt ons dat we ‘capaciteiten’ hebben die erom schreeuwen om te worden gebruikt.

Het is een mooie passage, dus laten we hiervoor meteen naar de bron gaan. Hier is hoe hij het zegt:

“The muscular person likes to use his muscles, indeed, has to use them in order to self-actualize, and to achieve the subjective feeling of harmonious, uninhibited, satisfying functioning which is so important an aspect of psychological health. People with intelligence must use their intelligence, people with eyes must use their eyes, people with the capacity to love have the impulse to love and the need to love in order to feel healthy. Capacities clamor to be used, and cease their clamor only when they are used sufficiently.”

En nu in het Nederlands..

“De gespierde persoon houdt ervan zijn spieren te gebruiken, hij moet ze inderdaad gebruiken om zichzelf te actualiseren en om het subjectieve gevoel van harmonieus, ongeremd, bevredigend functioneren te bereiken, dat een zo belangrijk aspect van psychologische gezondheid is. Mensen met intelligentie moeten hun intelligentie gebruiken, mensen met ogen moeten hun ogen gebruiken, mensen met het vermogen om lief te hebben, hebben de impuls om lief te hebben en de behoefte om lief te hebben om zich gezond te voelen. Capaciteiten schreeuwen om te worden gebruikt en houden alleen op met hun geschreeuw wanneer ze voldoende worden gebruikt. “

De microles van vandaag is (bedrieglijk) eenvoudig.

Welke capaciteiten heb je in JOU die erop aandringen om gebruikt te worden?

Dit is een serieuze vraag. Neem een moment en stop even met wat je aan het doen bent. Denk na.

Welke capaciteiten heb je in JOU die erop aandringen om gebruikt te worden? (Misschien concentreer je je voorlopig op slechts één.)

Denk aan een tijd in jouw verleden waarin je die capaciteit volledig hebt benut. Stel je nu een leven voor waarin jij die capaciteit steeds opnieuw tot uitdrukking brengt.

En voordat we de microles van vandaag afronden, weet dat je ziel je roept om al je latente potentieel te verwezenlijken.

Laten we dat doen.

Hoe? Een microstap tegelijk.

Categorieën
Knowledge to Go

#96 Liefde 2.0 (vs. Liefde 1.0)

#96 Knowledge to Go

Love 2.0 van Barbara Fredrickson

Barbara Fredrickson is een van ’s werelds toonaangevende positieve psychologen. Ze schreef een boek genaamd Love 2.0 waarin ze ons uitdaagt om onze Liefde software te upgraden.

Hier is het korte verhaal.

De meesten van ons beschouwen liefde als iets dat gereserveerd is voor de weinige mensen in ons leven – onze familie en onze meest intieme vrienden. Dat soort liefde is (uiteraard) geweldig, maar Barbara beschrijft dat als Liefde 1.0.

Liefde 2.0 gaat verder dan onze directe, intieme cirkel en breidt zich uit in ons dagelijks leven. Barbara vertelt dat we in elke interactie liefde kunnen creëren wat zij ‘micromomenten van positiviteitsresonantie’ noemt.

“Liefde is dat micromoment van warmte en verbinding dat je deelt met een ander levend wezen.”

Ze zegt ons dat we er een gewoonte van moeten maken. Op zoek gaan naar die potentiële micromomenten van positiviteitsresonantie en er een gewoonte van moeten maken om te vertragen, verbinding te maken en een warm, positief moment te delen met een ander mens (of dier).

Dat is de microles van vandaag.

Zoek vandaag naar een mogelijkheid om met iemand te verbinden.

Het kan tijdens een wandeling zijn of in de supermarkt of gewoon op straat.

Liefde.

Geüpgraded.

De hele dag. Elke dag.

Categorieën
Knowledge to Go

#95 Gelukzaligheid + Discipline (Blissipline)

#95 Knowledge to Go

Spiritual Liberation van Michael Bernard Beckwith

Michael Beckwith bedacht een van mijn favoriete woorden: Blissipline.

Het bestaat uit twee delen: gelukzaligheid + discipline.

Deze briljante gedachte van Beckwith vat de essentie ervan vrij goed samen: 

“The gift of self-discipline is that it has the power to take you beyond the reasoning of temporary emotion to freedom. Think of how empowered you’ve felt on occasions when you haven’t given in to the ‘I don’t feel like it’ syndrome and honored your commitment to yourself. What does not feeling like it have to do with it? The combination of love for something with the willingness to do what it takes to practice it—discipline—results in freedom.”

Nu in het Nederlands.. 

“Het geschenk van zelfdiscipline is dat het de kracht heeft om je voorbij de redenering van tijdelijke emotie naar vrijheid te brengen. Bedenk eens hoe bekrachtigd je je voelde op momenten dat je niet toegaf aan het ‘Ik heb er geen zin in’-syndroom en de toewijding aan jezelf eerde. Wat heeft, “ik heb er geen zin in” ermee te maken? De combinatie van liefde voor iets met de bereidheid om te doen wat nodig is om het te beoefenen – discipline – resulteert in vrijheid. “

Ik ben vooral dol op deze regel: “Wat heeft * Ik heb er geen zin in* ermee te maken?” 

Je hebt besloten om iets te doen. Dus doe het!! 

Ik denk dat Seneca dol zou zijn geweest op het idee van discipline die tot gelukzaligheid leidt. Hier is hoe hij het een paar duizend jaar geleden verwoordde: “You have to persevere and fortify your pertinacity until the will to good becomes a disposition to good.” 

Ofwel 

 “Je moet volharden en je vastberadenheid versterken totdat de wil naar het goede een neiging naar het goede wordt.”

Anders gezegd: We hebben de discipline nodig om lang genoeg aan iets vast te houden, zodat we nieuwe gewoonten kunnen creëren die uiteindelijk leiden naar een nieuwe manier van zijn, waarbij het juiste doen vanzelfsprekend is.

Klinkt veel als wat de wetenschap tegenwoordig zegt: we moeten onze (niet onuitputtelijke) wilskracht verstandig gebruiken om gewoonten te installeren die op de automatische piloot worden uitgevoerd.

Seneca zegt ook: 

“How much better to pursue a straight course and eventually reach that destination where the things that are pleasant and the things that are honorable finally become, for you, the same.”

Ofwel

Hoeveel beter is het om een ​​rechte koers te volgen en uiteindelijk die bestemming te bereiken waar de dingen die aangenaam zijn en de dingen die eerbaar zijn, voor jou uiteindelijk hetzelfde worden.”

Anders gezegd: Discipline leidt tot gelukzaligheid als wat je graag doet, het beste voor je is. (En in feite kom je op een punt waarop het ‘VERKEERDE’ doen moeilijker zou zijn dan wat je hebt vastgesteld dat het juiste is, omdat je brein je in feite dwingt om het goede te doen.)

Dus … de microles van vandaag is de vraag; Hoe is met jouw discipline?

De gelukzaligheid van het beoefenen van je discipline is wat jou naar je vrijheid leidt!

Categorieën
Knowledge to Go

#94 Wat te doen als je in de flow zit

#94 Knowledge to Go

With Winning in Mind van Lanny Bassham

Lanny Bassham won een gouden medaille bij geweerschieten. 

Vandaag gaan we praten over een klein verhaal uit zijn geweldige boek. Hier is de ruwe benadering.

Lanny won bijna goud op zijn eerste Olympische Spelen. Maar hij zegt dat hij een beetje verslikte en in plaats daarvan eindigde met zilver. Daarna bestudeerde hij de meeste elite topsporters om zijn mind goed te krijgen ​​om de volgende keer goud te winnen. (Wat hij ook deed.)

Dus op een dag trainde Lanny met een andere ECHT goede schutter. Ze gingen allebei aan het werk. Lanny deed wat hij wilde doen en stond op om een ​​pauze te nemen. Zijn maat bleef maar schieten en schieten en schieten en schieten en schieten. Echt een bizar gekke hoeveelheid schieten. 

Nadat de sessie voorbij was, vroeg Lanny aan zijn maat: “Wat is daar aan de hand? Ik dacht dat we X gingen doen en jij bleef maar doorgaan? “

Zijn vriend zei, en ik parafraseer hier: ‘Lanny. Ik blijf gewoon doorwerken. Ik was zo in de zone. Als je die zoete flow vindt, moet je erop rijden als een golf en alles wat je hebt, geven.

Waarom deel ik dit verhaal?

Omdat het belangrijk is om te weten dat wanneer we deze staat van zijn ervaren, we dat niet moeten afbreken omdat we ons vast willen houden aan ons schema. Het proces is belangrijk maar nog belangrijk is de staat waarin je komt als het goed gaat. Dat moment van pure creativiteit en productiviteit is kostbaar. Zo kostbaar dat we het ervan moeten nemen als we het mogen beleven.

Let wel goed op dat je na zo een diepe flow sessie ook weer goed moet herstellen. 

En dus…

De microles van vandaag is. Creëer de ruimte om diep te gaan. Concentreer je doelbewust. Begin. Klaar. Herhaal. Herstel en begin opnieuw.

P.S. We moeten allemaal onze eigen idiosyncratische ritmes vinden, maar een ding dat mijn coach altijd zegt is dat je vrijwel nooit hard werken moet werken na 17.00 uur. 

Hij heeft te vaak geleerd dat zijn slaap zijn eerste zelfzorgpraktijk is en dat er niets is dat hij zo laat op de dag doet dat het verstoren van zijn vroege ochtend Diep Werk routine rechtvaardigt. 

Vandaar dat hij een speciaal afsluitproces heeft. Maar dat is een verhaal voor en andere keer.

Categorieën
Knowledge to Go

#93 Doelbewust één taak

#93 Knowledge to Go

Focal Point van Brian Tracy

Hier is nog een groot idee van Brian Tracy dat je terug ziet in de wijsheid van alle grote productiviteitsgoeroes.

Ik vind het geweldig hoe Brian het zegt, dus hier gaan we: 

“Once you have thought through your work and decided on your most valuable task, you must discipline yourself to start it immediately and stay with it until it is complete. When you concentrate single-mindedly on a single task, without diversion or distraction, you get it done far faster than if you start and stop and then come back to the task and pick it up again. You can reduce the amount of time you spend on a major task by as much as 80 percent simply by refusing to do anything else until that task is complete.”

En nu in het Nederlands.. 

“Als je eenmaal over je werk hebt nagedacht en je hebt besloten wat je meest waardevolle taak is, moet je jezelf disciplineren om er onmiddellijk mee te beginnen en ermee door te gaan totdat het is voltooid. Wanneer je je doelbewust op een enkele taak concentreert, zonder afleiding, krijg je het veel sneller gedaan dan wanneer je begint en stopt en dan terugkeert naar de taak en deze weer oppakt. Je kan de hoeveelheid tijd die je aan een grote taak besteedt met maar liefst 80 procent verminderen door simpelweg te weigeren iets anders te doen totdat die taak is voltooid. “

Dit is een heel eenvoudig maar een gigantisch goed idee.

Stap 1. Wat is er nu belangrijk?

Klinkt voor de hand liggend, maar neem even de tijd en beslis: wat is HET belangrijkste dat je op dit moment kan doen? Het kan x, y of z werk zijn, of het kan iets zijn als tijd doorbrengen met je gezin. Wat het ook is, weet het. En doe het! Al het andere is een afleiding.

Stap 2. Elimineer ALLE afleidingen en ga aan het werk. Telefoon staat in vliegtuigmodus, uit het zicht, buiten bereik, enz. Alle andere afleidingen zijn vermeden!

Stap 3. Start.

Stap 4. Concentreer je doelbewust.

Stap 5. Voltooi.

En tada, je bent een diepwerkende creatieve tijger geworden.

En herhaal.

En, volgens Peter Drucker, kijk of je grote “hoeveelheden tijd” kunt creëren waarin je op ECHT belangrijke dingen kunt kauwen. (Denk aan de drie regels van Drucker voor tijdbeheer: houd je tijd bij, beheer je tijd en creëer grote tijdblokken – niet alleen brokken van 90 minuten hier en daar, maar ‘halve dagen’ en TWEE WEKEN ononderbroken tijd.)

En dus…

De microles van vandaag is; Bepaal wat belangrijk is. Elimineer afleidingen. Begin. Focus. Maak het af en herhaal.

En dan: herhaal. herhaal. herhaal.

De hele dag. Elke dag het hele jaar.

Categorieën
Knowledge to Go

#92 Eet die kikker

#92 Knowledge to Go

Eat that Frog! van Brian Tracy

We gaan het vandaag hebben over een idee uit een van Brian Tracy’s boeken genaamd Eat that Frog.

“Eet die kikker”?

Ja. Eet het op. Laat dit het eerste ding zijn dat je in de ochtend doet. Voordat je iets anders doet. Jam, jam, jam.

Het basisidee is simpel: als het ergste dat je op een dag hoeft te doen een kikker opeten is, en het eerste wat je in de ochtend doet is die kikker opeten, dan gaat de rest van je dag bergafwaarts, toch? 

Maar dit idee kan je ook een positieve draai geven, als je hebt besloten wat je BELANGRIJKSTE ding is en je doet DAT als eerste van de dag, is het echt moeilijk om een ​​slechte dag te hebben.

Daarom is het zo belangrijk om elke dag met het CREATIEF werk te beginnen voordat we REACTIEF worden.

Echt elke Dag. 

Voeg een beetje meer Diep werk-mojo toe.

Eet de kikker als eerste op en doe dat elke dag.

De microles van vandaag is de vraag: hoe gaat het met jouw kikker? 

Ik wens jullie een geweldige dag toe. 🐸

Categorieën
Knowledge to Go

#91 Mistake-Learner’s High

#91 Knowledge to Go

Principles: Life van Ray Dalio

Mijn coach heeft het vaker gehad over de geweldige zin van Phil Stutz: “Eindeloos groeiproces.”

Phil tekent graag opwaartse spiraalvormige lussen om de stroom van evolutie naar de beste versie van onszelf te beschrijven.

In feite zijn zijn spiraalvormige lussen bijna identiek aan de spiraalvormige lussen van Ray Dalio. Ken je zijn 5-stappen naar succes-model?

De supersnelle samenvatting: je begint met een gewaagd doel. Dan faal je. Dan zoek je uit waarom je gefaald hebt. Vervolgens ontwerp je een betere oplossing voor je uitdaging. Daarna ga je aan de slag met de oplossing.

Dan spiraalsgewijs en herhaal je dat proces van groei naar een iets betere versie van jezelf. (Voor hoe lang? Eindeloos.)

Nu vertelt Dalio ons dat het ECHT belangrijk is om verliefd te worden op dat proces. VOORAL (!) Het deel waar de meeste mensen voor terugschrikken – dat deel dat je steeds faalt. 

“Maar kan ik niet gewoon groeien zonder al die fouten?”

“Nee. Dat kan je niet. “

Daarom vertellen de meest wijze onder ons (met Dalio in de hoofdrol) dat we zo verliefd willen worden op het proces van fouten maken en dan een beetje beter worden, dat we een beetje als een hardloper zijn die een bepaalde punt tijdens zijn of haar run ervaart waar de pijn weggaat en de “runner’s high” het overneemt.

Dalio noemt dit de “mistake-learner’s high.”.

Je bent zo betrokken bij het dynamische groeiproces dat je houdt van de fouten – omdat je weet dat ze slechts een onderdeel zijn van het proces om iets gewaagds na te jagen en de perfecte data en brandstof zijn om vandaag nog een klein beetje beter te worden.

En we weten allemaal dat het draait om het samenvoegen van die kleine winsten over een langere periode, toch?

Dus…

De microles van vandaag is de vraag; Heb je de laatste tijd fouten gemaakt?

Kun je zien hoe die fouten een ESSENTIEEL onderdeel zijn van je eindeloos groeiproces om je gewaagde doelen te bereiken ?!

Fantastisch. Houd daar vandaag rekening mee.

En morgen. En de dag erna.

Geniet van de mistake-learner’s high!

Categorieën
Knowledge to Go

#90 Inktvlekken en leegte

#90 Knowledge to Go

The Dhammapada van Eknath Easwaran

Vandaag gaan we het hebben over inktvlekken en leegte.

Ten eerste: heb je ooit gehoord van Rorschach-tests?

In feite kunnen psychologen een kijkje nemen in het bewustzijn van hun patiënten door hen te vragen om te beschrijven wat ze zien als ze naar een foto van een inktvlek kijken.

Nu zit er * niets * in de inktvlek maar wat de patiënt zegt dat ze zien, vertelt ons veel over wat er in hun hoofd omgaat.

Nu voor de leegte. Boeddhisten zeggen graag dat alles “leeg” van betekenis is – alles is inherent NEUTRAAL (een beetje zoals die inktvlek). De betekenis die we aan een bepaalde lege / neutrale ervaring geven, is vaak een onbewuste uitdrukking van hoe we de wereld zien. Dus als ik een beetje (of echt) negatief ben, zal ik een neutrale gebeurtenis negatief interpreteren; terwijl, als ik een positief persoon ben, ik diezelfde gebeurtenis op een krachtigere manier zal interpreteren.

Het coole aan deze hele leegte-zaak is het feit dat, gegeven de inherente “leegte” van een bepaalde situatie, elk moment een “verborgen potentieel” heeft – we kunnen onszelf trainen om het meest bekrachtigende perspectief te KIEZEN.

En dat is uiteindelijk waar het allemaal om draait.

De microles van vandaag is een vraag. Zijn er inktvlekken in jouw leven?

Laten we in die leegte staren en ervoor kiezen om de meest krachtige realiteit te zien.

En onthoud, wat er gebeurd is neutraal. De betekenis die je eraan geeft zegt wat over jou. Wil je jezelf leren kennen, kijk dan naar hoe je de gebeurtenissen in je leven waarneemt. Dat zegt altijd iets over jou.