Categorie: Knowledge to Go

Audio Microblogs

Categorieën
Knowledge to Go

#49 Verliefd worden versus in de liefde blijven

#49 Knowledge to Go

De zeven beginselen om het huwelijk te laten slagen – Boek van John M. Gottman, Nan Silver

Het is vrij gemakkelijk om verliefd te worden.

Het is aanzienlijk moeilijker om in de liefde naar elkaar te BLIJVEN.

En het simpelweg niet zien van het verschil tussen die twee is een behoorlijk groot probleem.

Anders val je misschien in de val dat je denkt dat elk klein probleempje in een relatie een teken is dat er iets niet goed is aan de relatie.

Die gefixeerde oriëntatie die op relaties wordt toegepast, is super giftig.

HET IS VEEL gezonder om het naïeve optimisme te laten varen, en er een groeimindset op te zetten en om te WETEN (!!!) dat alle relaties met hun onvermijdelijke ups en downs worden geconfronteerd. 

De vraag in die momenten na het verliefd worden is niet: “Wat is er mis met onze relatie? ” maar “Hoe kan ik mijzelf ontwikkelen om een betere partner in deze relatie te worden?”

In de liefde zijn.

Laten we er echt goed in worden.

De microles van vandaag is:

Neem even de tijd om na te denken over het verschil tussen verliefd worden en hoe het is om in de liefde te blijven.

Voel de kracht van de laatste.

En…

Wat kan je VANDAAG doen om ​in de liefde naar de ander een beter persoon te zijn?

Categorieën
Knowledge to Go

#48 In wiens zaken zit je?

#48 Knowledge to Go

Houden van wat is – Boek van Byron Katie

Byron Katie vertelt ons dat er drie verschillende zaken zijn waarin we actief kunnen zijn: ons eigen zaken, de zaken van iemand anders of de zaken van God.

Ze vertelt ons dat als we ons lijden willen verminderen, er ZEER verstandig aan doen als we ons uitsluitend op ONZE zaken concentreren.

Het is je misschien opgevallen dat het onmogelijk is om het gedrag van andere mensen te bepalen – hoe hard je ook je best doet, je zult gewoon niet in staat zijn om een ​​schakelaar om te zetten en iemand te veranderen. Stop daarom met hun zaken en stop met het proberen in het geheel. Bespaar jezelf de energie en moeite die daarbij verloren gaan. Als mensen willen veranderen dan moet dat echt vanuit hun zelf komen.

Merk op hoe jij lijdt wanneer je je concentreert op wat andere mensen horen te doen. Draai dat om en concentreer je op wat JIJ zou moeten doen. DAT is jou zaak.

En … Het is je misschien ook opgevallen dat het helemaal onmogelijk is om GOD’s zaken te bepalen. Een tornado slaat toe. Een aardbeving schudt. De markt stort in. Of misschien treedt jou minst favoriete politieke kandidaat (ooit!) In functie. Dat soort dingen. Gods zaken. Je hebt er geen directe invloed op. 

Wil je lijden?

Concentreer je dan op het proberen om controle te krijgen op andermans en/of GOD’s zaken en ga er dan over klagen. 

Wil je stoppen met lijden?

Concentreer je op wat binnen jouw controle ligt: ​​JOUW ZAKEN.

Hoe JIJ in de wereld OP KOMT DAGEN. De gedachten die je jezelf toestaat te denken. De acties die JE WEL OF NIET besluit te ondernemen. De gewoontes die je besluit om te ontwikkelen. De heldentochten die je besluit om in te gaan. De liefde die je verkiest te belichamen.

Andermans zaken. Gods zaken. Jouw zaken.

In wiens zaken zit je?

Categorieën
Knowledge to Go

#47 Vochtige robots

#47 Knowledge to Go

Hoe je bijna alles kunt falen en toch veel kunt winnen – Boek van Scott Adams

Scott vertelt ons dat we een soort vochtige robot zijn. We zijn programmeerbaar.

En de taal kan je zien als de programmeerinterface van de geest. 

We kunnen leren om deze programmeerinterface te gebruiken om optimaal gedrag te creëren.

We hoeven alleen maar te leren hoe we onze Robot-zelf kunnen programmeren voor optimale prestaties.

Kijk terug naar je eerdere successen die je in je leven hebt gehad en check dan welk SPECIFIEK gedrag je hebt uitgevoerd toen je op je best was? 

Dit is geen hogere wiskunde. We weten eigenlijk al hoe we onszelf moeten programmeren.

We moeten gewoon de dingen DOEN die werken !!! (En, natuurlijk, STOPPEN met de dingen die niet werken.) 

De eerste paar knoppen die Scott ons vertelt om in te drukken zijn:

Hoe we eten, bewegen en slapen.

Dus … De microles vraag van vandaag is: Als jij, meneer of mevrouw Robot, op jou best bent, wat doe je dan ?!

  1. Hoe eet je?
  2. Hoe zorg je voor voldoende beweging?
  3. Hoe slaap je?

Maar om deze vragen goed te beantwoorden moeten we afremmen en in onszelf de gewoonte ontwikkelen door te checken of wat we doen op de meest fundamentele niveau voor ons wel of niet werkt. Het gaat niet om goed of fout. Dat is een morele vraag. Het gaat om functionaliteit. Als je een robot programmeert dan doe je dat met een bewust doel en dan wil je zeker weten dat het werkt. 

Als we taal zien als de programmeerinterface van de geest dan is het belangrijk dat we het dialoog met onszelf aangaan. We willen leren en ontdekken wat niet voor ons werkt zodat we dat kunnen oplossen.

Laten we jouw programmeerinterface vandaag een update geven. Geef jezelf een duidelijke missie mee. 

Robot: doe dit vandaag: ____________________.

Robot: STOP hier vandaag mee: ____________________.

En als de dag voorbij is, stel jezelf dan deze vragen:  Hoe was ik vandaag? Wat deed ik dat wel werkte en wat deed ik dan niet werkte ?!

Categorieën
Knowledge to Go

#46 Wat Shakespeare, Beethoven en Picasso gemeen met elkaar hebben

#46 Knowledge to Go

Originals – Boek van Adam Grant

Om ergens goed in te worden moeten we leren door het werk veel te doen.

Adam Grant weerspiegelt deze wijsheid in zijn geweldige boek Originals.

Hij onderstreept het belang van het creëren van een enorme hoeveelheid werk met onderzoek dat aantoont dat de grootste kunstenaars ook de meest productieve waren.

Shakespeare. Beethoven. Picasso. Dat soort genieën.

Hij vertelt ons: “Er wordt over het algemeen aangenomen dat er een afweging is tussen kwantiteit en kwaliteit – als je beter werk wilt doen, hoef je er minder van te doen – maar dit blijkt niet waar te zijn. Als het gaat om het genereren van ideeën, is kwantiteit de meest voorspelbare weg naar kwaliteit. ‘Originele denkers’, merkt Stanford-professor Robert Sutton op, ‘zullen met veel ideeën komen die vreemd, doodlopende wegen en totale mislukkingen zijn. Deze mislukkingen zijn de moeite waard omdat ze ook een grotere pool van ideeën genereren, vooral van nieuwe ideeën. ”

De vraag is hoe jij denkt over het produceren van werk. Ben je iemand die aan het begin niet produceert omdat je het allemaal eerst wilt uitzoeken. Of begin je gewoon met produceren en gaandeweg leer je wat wel werkt en wat niet werkt.

Ik geloof nooit zo in twee uiterste, het klassieke ja of nee denken. In dit geval, eerst alles uitzoeken of eerst alleen maar produceren.

Ik ben het wel eens met het onderliggende principe dat Adam uitvergroot. We moeten het werk doen, en niet zo een klein beetje ook. We horen veel van het werk te doen om er goed in te worden. De kunst is om geleidelijk ook dingen uit te zoeken die je niet kan weten als je aan het produceren bent. 

Er is namelijk ook zoiets als ‘goede ervaring’. Heel vaak het verkeerd doen is geen goede ervaring. Want dan heb je heel veel fouten herhaald. Fouten afleren is ook een moeilijk proces. Wat je wilt is goede ervaringen opdoen, dat is heel vaak herhalen wat wel goed werkt. Maar in het begin moeten we accepteren dat we ergens moeten beginnen en dan is goed, goed genoeg.

Categorieën
Knowledge to Go

#45 Littekens als medailles dragen

#45 Knowledge to Go

Paulo Coelho – Boek van Paul Coelho 

Campbell vertelt ons dat wanneer we op onze heldenreis voor gelukzaligheid gaan, we moeten onthouden dat er altijd een kans bestaat op een fiasco.

Ja. Altijd.

Dat is onderdeel van de deal en tevens ook de reden waarom we echt goed moeten worden in het omarmen van angst en het accepteren van de dubbelzinnigheid van onze keuzes. De mogelijkheid van ‘mislukking’ is reëel en echt. 

Hier is een manier om dit idee te alchemiseren.

Paulo Coelho maakt in zijn boek een geweldige uitspraak. Hij vertelt ons dat we onze littekens als medailles moeten dragen.

Denk daar even over na.

De meesten van ons proberen al die littekens te verbergen. Maar dat geldt niet voor de helden onder ons. De helden WETEN dat je niet voor je bestaansrecht kunt vechten zonder dat je af en toe klappen moet incasseren.

De helden onder ons, verbergen die littekens niet op schandelijke wijze. Zij (en wij) laten ze met trots zien. Die littekens zijn de MEDAILLES van de held – eretekens die bewijzen dat de held bereid was om op te treden en er keer op keer voor te gaan.

De microles van vandaag komt weer in de vorm van een vraag; heb je littekens die je verborgen houdt?

Dan is het nu een goed moment om ze te herdefiniëren als medailles die je hebt verdiend als onderdeel van je gevecht voor jouw levenssucces ?!

Categorieën
Knowledge to Go

#44 Smoked

#44 Knowledge to Go

The 10X Rule – Boek van Grant Cardone

Grant Cardone heeft een geweldig boek met de naam The 10X Rule geschreven. Daarin vertelt hij ons dat we het hele verhaal over de schildpad en de haas verkeerd begrepen hebben.

Natuurlijk hebben we in de klassieke fabel de schildpad die langzaam maar vastberaden zich voortbeweegt en de haas die uit de startlijn rent en wegstormt, maar dan aan het einde van de race op is. Een verhaal waarbij de schildpad als onwaarschijnlijke kanshebber toch wint van de razendsnelle haas.

Grant vraagt ons om een mythisch dier voor te stellen en stelt de volgende vraag: wat als je de beste eigenschappen van beide dieren combineert in één nieuw dier? 

Een dier – met de snelheid van de haas en de volharding van de schildpad!

Hij vertelt ons dat dit dier dan ‘Smoked’ zou heten. 

Smoked heeft dan de razendsnelle snelheid van de haas en hij weet hoe hij op de lange termijn in het spel moet blijven. Hij weet hoe hij zijn energie moet managen om ervoor te zorgen dat hij zichzelf niet opbrandt.

De microles van vandaag komt in de vorm van een vraag: 

Lijk jij meer op de schildpad of op de haas?

Categorieën
Knowledge to Go

#43 DE GROTE DRIE

#43 Knowledge to Go

Stap in je grootsheid – Boek van Tony Robbins

We hebben allemaal delen van ons leven die we willen optimaliseren. Stephen Covey zegt dat we moeten nadenken over onze “rollen en doelen”. Tony Robbins noemt het “Categorieën van verbetering”. De uitdaging daarbij is dat we verward kunnen raken van het aantal rollen en categorieën.

Mijn coach vat het graag samen tot DE GROTE 3: Energie + Liefde + Werk.

Ik heb geïnspireerd door mijn coach mijn dagen als volgt ingericht.

Energie. Voor mij begint het ALLEMAAL met energie. Als ik niet voldoende ENERGIE heb om mijn beste leven te leven zal ik nooit een optimaal leven hebben. Daarom geef ik er prioriteit aan ervoor te zorgen dat mijn energie sterk is.

Liefde. Waarom wil ik me levend en energiek voelen? Eerst en vooral wil ik een voorbeeldige echtgenoot en vader zijn. Maar naast de liefde die ik voor mijn gezin voel, wil ik ook de liefde ervaren voor mijn muzikale passie en voor mijn vriendschappen. 

Werk. De andere reden waarom ik mijn energie sterk houd, is om van dienst te zijn. Ik wil, in de woorden van de Franse bewegingsfilosoof Georges Hébert, “fit zijn om nuttig te zijn.”

Dus, dit is hoe ik het graag benader: allereerst, begin het met te identificeren van hoe je er op jouw best uit zou zien in elk van die categorieën. Leg vervolgens de voordelen vast die je zal ervaren als je vanuit dat ideaal leeft. Denk dan aan het #1 microgedrag dat je elke dag kunt doen om er zeker van te zijn dat je integer handelt met dat ideaal. Plan dan het microgedrag in. En voer  het dan uit.

Voor mij ziet het er zo uit:

DE GROTE DRIE: – 1 – Energie

Identiteit: Ik ben op mijn best – Triatleet – 

De voordelen: Ik ben sterk, vastberaden en toegewijd.

Gedrag: Het #1 ding dat ik elke dag zal doen om dat mogelijk te maken: trainen (zwemen, fietsen, hardlopen) of Freeletics of yoga en elke dag mediteren. 

DE GROTE DRIE: – 2 –  Liefde: 

Identiteit: Ik ben op mijn best:  – vader, levenspartner – musicus –

De voordelen:  Vreugde. Aanwezigheid. Liefde. Voldoening. 

Gedrag: Het #1 ding dat ik elke dag zal doen om dat mogelijk te maken: Eten met het gezin, koken en muziek studeren.

DE GROTE DRIE: – 3 –  Werk: 

Identiteit: Ik ben op mijn best: Ondernemer, L&D Professional en subsidiespecialist.

De voordelen: Plezier. Energie. Enthousiasme. Verbinding.

Gedrag: Het #1 ding dat ik elke dag zal doen om dit mogelijk te maken: Diep Werk + Focus op het BELANGRIJKSTE “ÉÉN” DING. 

Het gaat om consistentie. Door elke dag te handelen in lijn met je ideaal beeld creëer je meer de persoon die je wilt zijn. 

En jij, wat is jouw ideaal beeld?

Identiteit: __________________________

De voordelen: __________________________

Microgedrag: __________________________

DE GROTE DRIE: – 1 – …….

Identiteit: __________________________

De voordelen: __________________________

Microgedrag: __________________________

DE GROTE DRIE: – 2 – …….

Identiteit: __________________________

De voordelen: __________________________

Microgedrag: __________________________

DE GROTE DRIE: – 3 – …….
Categorieën
Knowledge to Go

#42 Diep Werk + Apen Werk

#42 Knowledge to Go

How to Fail at Almost Everything and Still Win Big – Boek van Scott Adams

Een belangrijk thema in ons werk samen, gaat over het afstemmen van je mentale energie op de juiste taak. De essentie daarvan is dat je niet wilt proberen je belangrijkste werk te doen als je mentaal uitgeput bent.

Ik denk graag aan dit hele proces van het afstemmen van onze taak op onze energie als Diep Werk + Apen Werk.

In het boek van Cal Newport Diep Werk legt Cal het verschil uit tussen diep werk en oppervlakkig werk. Het grootste verschil is dat je bij diep werk in tijdsblokken onafgeleid werkt aan een ding. Omdat je focus door deze setting groter wordt kan je dieper opgaan in je werk. Bij oppervlakkig werk raak je steeds kort je werk aan maar ga je niet de diepte in waardoor je de focus mist om echt inhoudelijk op te gaan in de materie van je werk.

Apen werk bestaat uit nutteloze diverse taken. Deze taken zijn meestal saai en vereisen weinig hersenactiviteit. Het soort werk dat ermee gemoeid is, is enigszins professioneel, maar nog steeds eentonig en dom. Dit werk is vergelijkbaar aan wat Cal Newport oppervlakkig werk noemt.

Het is goed om je dagen zo in te richten dat je het diep werk doet wanneer je mentaal fit bent en je apen werk overlaat voor de momenten dat je energie laag is. 

De microles van vandaag is; wanneer je jouw meesterwerkdagen samenstelt en jouw mentale energie afstemt op de juiste taak, onderzoek dan waar de tijdsblokken van het soort werk passen. 

Zoek dat uit en optimaliseer jouw systeem.

Categorieën
Knowledge to Go

#41 De wetenschap van hoop

#41 Knowledge to Go

Making Hope Happen – Boek van Shane J. Lopez,

Hoop is een van mijn belangrijkste sterke punten. De wetenschap van hoop is een van mijn favoriete dingen.

Laten we beginnen met de eenvoudige, technische definitie van hoop. In wezen, als we hoop hebben, geloven we eenvoudigweg dat onze toekomst beter zal zijn dan ons heden. Als we dat niet geloven, zijn we letterlijk hopeloos. Hopeloos zijn is een enkeltje naar depressie. Daarom is weten hoe we onze hoop kunnen opbouwen een heel belangrijke vaardigheid voor het optimaliseren van ons leven.

Shane Lopez (een van de toonaangevende onderzoekers in het veld) vertelt ons dat er DRIE sleutelcomponenten zijn om hoopvol te worden.

Ten eerste moeten we weten dat onze toekomst beter kan zijn dan onze huidige realiteit en we moeten een duidelijk doel hebben waar we naar toe werken. (Wat is dit voor jou?)

Ten tweede moeten we geloven dat we de macht (het in ons) hebben om het waar te maken. Hij noemt dit “Agentschap”. (Hoe gaat dit bij jou?)

En tot slotte moeten we bereid zijn om alles (!) Te doen wat nodig is, hoe lang het ook duurt om dit doel te realiseren. Hij noemt dit “Paden.” (Heb je dit ook?)

Jouw micro missie vandaag is, mocht je ervoor kiezen om deze te accepteren:

Denk even na over de volgende vragen:

  • Wat wil je graag bereiken en maakt dat doel je enthousiast? Hoe zal dat doel je toekomst beter maken ten opzichte van je heden?
  • Geloof je dat je dit doel kan realiseren?
  • Ben je bereid om van plan A naar Z te gaan om het waar te maken?
Categorieën
Knowledge to Go

#40 Diamanten

#40 Knowledge to Go

Maximum Achievement – Boek van Brian Tracy

Laten we het hebben over Diamanten. Het is een klassiek ouderwets zelfontwikkelingsverhaal. Heb je het ooit gehoord?

Superkorte versie: diamanten worden ontdekt in Afrika. Een boer besluit dat hij eropuit gaat om zijn fortuin na te jagen, dus verkoopt hij zijn boerderij, verlaat zijn familie en zoekt jarenlang het continent af. Hij vindt niets en werpt zich blijkbaar in een rivier en sterft.

Kijk, de man die zijn boerderij heeft gekocht, ontdekt een grappig uitziende rots op zijn nieuwe land. Die steen blijkt een van de grootste diamanten te zijn die ooit zijn ontdekt. De boerderij is bedekt met de grappig uitziende rotsen. Zijn boerderij wordt een van de meest winstgevende diamantmijnen ter wereld.

Moraal van het verhaal:

Bekijk je huidige situatie voordat je op zoek gaat naar diamanten. Misschien zit je gewoon op hectares diamanten.

We zijn zo snel geneigd om op zoek te gaan naar iets nieuws – of het nu gaat om onze relaties of creatieve bezigheden of gezondheids- en fitnessroutines.

Wat als we vertragen en ons huidige leven een beetje meer onderzoeken?

De microles van vandaag is: welke grappig uitziende rotsen heb je in je eigen achtertuin die misschien wel van onschatbare waarde zijn?

P.S. Dit is hoe Brian Tracy een andere facet van de diamant vastlegt in Maximum Achievement: “De moraal van dit verhaal was dat de oude boer niet besefte dat de diamanten er in hun ruwe vorm niet uitzien als diamanten. Ze zien er gewoon uit als rotsen voor een ongeschoold oog.

Een diamant moet worden geslepen, gepolijst en gezet voordat hij eruitziet als het soort diamant dat je in de juwelierszaken ziet. Evenzo liggen jouw hectares diamanten waarschijnlijk onder je eigen voeten. Maar ze zijn meestal vermomd als hard werken. ‘Kansen komen gekleed in werkkleding.’

Jouw hectares diamanten liggen waarschijnlijk in jouw eigen talenten, je interesses, je opleiding, jouw achtergrond en ervaring, jouw industrie, jouw stad, jouw contacten. Jouw hectares diamanten liggen waarschijnlijk onder je eigen voeten als je de tijd neemt om ze te herkennen en er vervolgens aan gaat werken. “